Nalazite li se u manipulativnom odnosu, a da toga niste niti svjesni?

Često nemamo jasnoću što se događa u emotivnim odnosima. Njih karakterizira intenzivno i destruktivno obostrano privlačenje partnera te ostajanje u njima unatoč bolima koje izazivaju.

Međusobni odnosi su jedan od najvažnijih aspekata života, budući da su veze koje uspostavljamo s drugim ljudima ključne za naše fizičko i mentalno zdravlje. Naše današnje društvo je svjesnije važnosti zdravlja no ikada prije, a sve više ljudi pazi na prehranu i tjelovježbu te promišlja o zaštiti okoliša.

Pa ipak, većina nas i dalje nije svjesna da izostanak kvalitetnih međuljudskih odnosa može biti jednako otrovan za naše zdravlje kao nezdrava hrana ili boravak u zagađenoj okolini.

Čak štoviše, nezdrav odnos može dovesti do iznimno toksičnog i nezdravog razmišljanja koje rezultira stresom, depresijom i tjeskobom, a samim time i ozbiljnim zdravstvenim problemima.

Emotivna manipulacija

Manipulacija predstavlja perfidnu igru gdje ništa nije kako na prvi pogled izgleda. Na samom početku veze nas privuče partnerov šarm, karizma, način ophođenja prema nama i prividan interes za nas i druge. Kao njihov partner osjećamo se voljenima jer uživamo u njihovoj naklonosti prema nama. No, istodobno intuitivno počinjemo osjećati da tu ipak nešto nije u redu, ali nemamo se za što 'uhvatiti' jer je sve naizgled na pravom mjestu.

Tehnike njihove emocionalne manipulacije mogu biti suptilne i ponekad prođu mjeseci ili godine dok ne shvatimo kako nešto u našem emotivnom odnosu nije u redu, odnosno sve dok partner ne počne otvoreno pokazivati svoje pravo lice. Tek tada uviđamo da su postojali sitni znakovi koje smo ignorirali noseći svoje ružičaste naočale zaljubljenosti. Najčešće žrtve u takvim odnosima su osobe koje olako ukazuju svoje povjerenje, odnosno oni s izraženijom ovisnosti o drugima.

Manipulativni partneri očekuju da im se zadovoljava njihova beskrajna potreba za divljenjem i uvažavanjem njihove posebnosti. S vremenom, a posebice ukoliko im se proturječi, kreću lažne optužbe, manipulacija, kritika i neopravdan bijes. Osjećamo se napetima i iscrpljenima od takvih napada i nesvjesno im počinjemo vjerovati - da ne vrijedimo ili da smo baš mi krivi za njihov bijes. U takvom odnosu uvijek ispadne da ste vi izvor problema.

Ujedno gubimo jasnoću jer su jedan dan daleki i hladni, a nedugo zatim se prema nama iznova lijepo ophode. Šarmantni su, seks je odličan, a tu su i ljubavne geste koje su nas na početku i zadivile. To dovodi do konfuzije i više ne znamo koje je pravo lice našeg partnera. I tako se neprestano vrtimo u krugu.

Znakovi da ste zapeli u manipulativnom odnosu

Za emocionalnu manipulaciju nema mjesta kod zdravih, njegovanih odnosa. Partneri u vezi trebaju moći slobodno izraziti svoje potrebe i mišljenja.

Evo nekoliko znakova koji govore da ste u nezdravom odnosu:

• Imate osjećaj da se neprestano nalazite pod kontrolom i da se u svakom trenutku za nešto trebate opravdavati
• Osjećate se sve slabijima
• Smanjeno vam je samopoštovanje
• Partner vas pokušava izolirati od obitelji i prijatelja
• Postupno shvaćate da vaš partner ne pokazuje suosjećanje i da sve što kažete upotrebljava protiv vas
• Partner ne prihvaća nikakvu kritiku te odbija svaku pomisao da je pogriješio; Kritiku doživljava kao opasnost koja prijeti razbijanjem njegove predodžbe i slike o njemu koju je izgradio sa svrhom zavaravanja i sebe i drugih osoba
• Partner pribjegava projekciji, optužujući druge kako bi uvijek bio nedužan i 'čist'; Ako mu se suprotstavite ili imate suprotno mišljenje od njegovog, na sebe navlačite njegov bijes; To je jedna od metoda kojom postiže da mu se prestanete suprotstavljati
• Pokušava vam izazvati osjećaj krivice; Primjerice, odlazite na dogovoreni sastanak s prijateljima, a on (ili ona) vam kaže: 'sve je u redu da ideš, ja ću ostati sam/sama kod kuće, nije to nikakav problem'; Takvim postupanjem žele postići da se osjećate krivima i radi njih odustanete od svojih dogovora
• Partner umanjuje vaše probleme i ističe svoje, polako vas uvjeravajući da vaši problemi nisu važni

Zaustavite emocionalnu manipulaciju

Mnogima je sama ideja prekidanja odnosa nezamisliva, pogotovo ako su dugo bili u vezi. U početku mogu biti previše uplašeni da bi napustili takvog nasilnika ili nasilnicu. No, s vremenom shvaćaju da žive u odnosu u kojem ih se ignorira i neprestano kritizira. Shvaćaju kako to nije ono što zaslužuju, niti je dobro za njihovo mentalno zdravlje.

Jedna od najvažnijih smjernica u odnosima s drugima je osvijestiti svoja prava i znati kada vam ih netko krši. Imate pravo:

• Da se prema vama odnosi s poštovanjem
• Izraziti svoje osjećaje, mišljenja i želje
• Postaviti vlastite prioritete
• Reći "ne" bez osjećaja krivnje
• Imati vlastita mišljenja koja se razlikuju od onih koja imaju drugi
• Brinuti se i zaštititi se od fizičkog, mentalnog ili emocionalnog ugrožavanja
• Stvoriti sretan i zdrav život za sebe

Kroz psihoterapiju ćete shvatiti mehanizme koji su vas doveli do odnosa s takvom osobom i naučit ćete ih promijeniti. Radom na sebi se učimo više voljeti i zauzimati se za sebe. Učimo poštivati svoje granice govoreći 'ne' kada je to potrebno, a time jačamo i svoje samopoštovanje.