Ne čudi da sve više ljudi bira ovakav odmor kao odgovor na preopterećenost i stalnu dostupnost

Možete li uopće zamisliti ‘zvuk‘ tišine? Bez obavijesti koje trepere na mobitelu, bez e-mailova i društvenih mreža za provjeru... Samo vi, prekrasno okruženje i spor tempo vaših misli. To je svijet quietcationa, trenda putovanja koji osvaja one koji sanjaju o pravom odmoru. I nije to samo prolazni trend, već gotovo neizbježan odgovor na život koji je uvijek pretjerano ispunjen i isprepleten s desecima, ako ne i stotinama ljudi.

Putovanja smo godinama smatrali nečim što treba ispuniti beskonačnim popisima stvari za vidjeti, iskustvima koje treba doživjeti, zabavama. Što smo više toga imali na popisu, to se odmor činio vrjednijim. Sada se to mijenja. Sve više ljudi počinje željeti suprotno: manje buke, manje stimulacija, manje očiju uživo i online. Ne zato što nedostaje znatiželje, nego zato što raste potreba za autentičnim povratkom energije i usporavanjem bez potrebe za opravdavanjem. Quietcation je vrsta putovanja koja ne želi impresionirati, već teži samo opuštanju. Tu nema ničega za dokazivati ni sebi ni drugima. Nema žurbe da se dokumentira svaki trenutak, nema pritiska da se "izvuče najbolje" iz svakog dana. Važno je samo vrijeme koje se otvara, rasteže i napokon postaje nešto u čemu se može uživati.

Živimo uronjeni u stalne podražaje, u zahtjeve koji dolaze sa svih strana, u dostupnost koja nikada ne nestaje

PEOPLEIMAGES/SHUTTERSTOCK

Namjerno oduzimanje

- Tišina proizlazi iz vrlo konkretne potrebe da se pronađe ljudska mjera iskustva. Nije to pokušaj nestajanja ili skrivanja od svijeta, kao što bi se ponekad moglo pomisliti kada govorimo o tišini i izolaciji. Naprotiv, to je jasan odgovor na široko rasprostranjeno, gotovo nevidljivo preopterećenje koje karakterizira suvremeni svakodnevni život - pojašnjava dr. Chiara Di Nuzzo, psihoterapeutkinja i putna psihologinja.

Živimo uronjeni u stalne podražaje, u zahtjeve koji dolaze sa svih strana, u dostupnost koja nikada ne nestaje. Čak i u trenucima pauze, ostajemo nekako aktivni: provjeravamo, odgovaramo, dijelimo. I upravo taj kontinuitet, ta odsutnost prekida, troši energiju tijekom vremena.

- U ovom trendu uvodi se suprotna logika: ne treba ništa dodavati, samo oduzimati. To je oblik namjernog oduzimanja koje se odnosi na sve što obično ispunjava naše dane, od obavijesti do odluka, od interakcija do podražaja, i koje rijetko propitkujemo – kaže stručnjakinja.

Da živite, a ne da se pokazujete

Godinama su putovanja bila čin pripovijedanja. Ne samo da se nešto proživi, već da se to ispriča, pokaže, učini vidljivim.

- Danas sve više ljudi počinje osjećati potrebu živjeti bez nužnog dokumentiranja. Središte iskustva više nije vani, već unutra. Više nema hitnosti da kažeš da si bio tamo, već želja da stvarno budeš tamo. Ta promjena je suptilna, ali radikalna: sada dopuštamo da se nešto dogodi bez potrebe da svi bulje u to. Ne skupljamo trenutke, već uživamo u njima - opisuje dr. Nuzzo.

Potreba za usporavanjem nije ista za svakoga, ali potencijalno utječe na svakoga. U sve digitaliziranijoj stvarnosti, u kojoj posao, veze pa čak i slobodno vrijeme prolaze kroz uređaje, razina stimulacije je vrlo visoka.

- No, postoje osobne razlike. Postoje oni koji osjećaju to preopterećenje intenzivnije, možda zbog vrste posla koji obavljaju ili zbog veće izloženosti vanjskim zahtjevima. A ima i onih koji se, s druge strane, više muče s idejom tišine jer su manje navikli biti bez ometanja - kaže dr. Nuzzo. Dodaje da razlika često leži u prepoznavanju potrebe. Čim shvatiš da si stalno napet, da se ne možeš stvarno isključiti, tišina postaje opcija. A ta opcija, koliko god jednostavno izgledala, može imati dubok utjecaj: znači ponovno preuzeti kontrolu nad vlastitim vremenom i pažnjom.

Prazninu ne treba popunjavati

Jedna od najtežih stvari za prihvatiti jest da vrijeme nema određenu svrhu. Navikli smo na punjenje, planiranje, davanje produktivnog osjećaja, pa čak i na odmoru. Tišina, s druge strane, uvodi drugačiju dimenziju u kojoj vrijeme ne mora nužno "služiti" nečemu.

- Kada se podražaji i šumovi smanje, ono što ostane može se isprva činiti uznemirujućim. Kao da nešto nedostaje. U stvarnosti, ta praznina je jednostavno prostor koji više nismo navikli prepoznavati. I upravo u tom prostoru tijelo i um počinju mijenjati tempo - kaže dr. Nuzzo.

Prelazimo iz stanja kontinuirane aktivacije (sastavljene od reakcija, odgovora, stalne pažnje) u mirnije, više oporavljajuće stanje.

- Mozak, koji je u svakodnevnom životu stalno pod stresom, napokon pronalazi priliku za pravi odmor. Više ne mora pratiti obavijesti, tumačiti signale, donositi brze odluke. I tada se regenerira. I tijelo prati tu promjenu. Disanje se ujednačava, san se poboljšava, napetost nestaje. To su suptilne, ali duboke transformacije, koje često postanu očite tek nakon nekoliko dana - tumači stručnjakinja.

Ponovno otkriće dosade

Postoji još jedan element koji tišina vraća u središte, a mnogi su ga gotovo zaboravili, a to je dosada.

- Godinama se smatralo da se to treba izbjegavati, da se odmah treba ispuniti vrijeme. Danas se dosada ponovno počinje pojavljivati kao nužan prostor. Ne kao nedostatak, nego kao plodno stanje. Kad nismo bombardirani podražajima, um ulazi u drugačiji način rada. Počinje razrađivati, povezivati, razmišljati. U tim trenucima pojavljuju se ideje, intuicije, dublje misli. Dosada u tom smislu nije sterilna praznina, već prostor za regeneraciju - ističe dr. Nuzzo.

Za odmor je dovoljna kuća na selu, vikend u planinama, mjesto gdje nema signala za mobitel ili bilo koji prostor gdje ćete svjesno odlučiti ne koristiti ga

ALIVE COLOR STOCK/SHUTTERSTOCK

Kako steći iskustvo

Organizacija je jednostavna, ne zahtijeva egzotična putovanja ni ekskluzivne sadržaje. Za odmor je dovoljna kuća na selu, vikend u planinama, mjesto gdje nema signala za mobitel ili bilo koji prostor gdje ćete svjesno odlučiti ne koristiti ga. Više od samog odredišta, to je mentalni položaj, bijeg od stalne buke i povratak mirnijem ritmu. Evo nekoliko savjeta stručnjakinje za organizaciju ako vam je to prvi put:

• Odaberite destinaciju bez gužve.
• Dajte prednost prirodnim okruženjima, poput planina, mora i jezera.
• Ograničite korištenje mobitela na minimum.
• Izbjegavajte pretrpane rasporede.
• Ostanite na istom mjestu tijekom boravka.
• Odaberite jednostavan i miran smještaj.
• Uvedite male dnevne rituale, poput šetnje, čitanja ili sporog doručka.
• Ako putujete s drugima, recite im svoju namjeru da doživite trenutke tišine bez da ih doživljavate kao prazninu koju treba ispuniti po svaku cijenu.