Dobar izvor ovog vitamina su mlijeko i mliječni proizvodi.
 Foto: iStock
Besplatan, a koristan

Vitamin D u trudnoći spriječava alergije kod djece

Znanstvenici su utvrdili kako su trudnice koje su vitamin D unosile kroz hranu bile u znatno boljoj poziciji od onih koje su ga unosile putem dodataka prehrani, ali oprezno - s ribom u trudnoći ne treba pretjerivati.

Vitamin D poznat je kao "sunčani vitamin", potpuno je besplatan jer ga tijelo stvara kad sunčeva svjetlost dodiruje kožu, a vrlo je važan za zdravlje i regulira cjelokupni imunološki sustav.

Utječe i na razvoj astme

Novo istraživanje je pokazalo da žene koje konzumiraju namirnice koje sadrže vitamin D tijekom trudnoće smanjuju svojoj djeci rizik od astme za 20 posto. Vitamin D se može naći u brojnim namirnicama kao što su riba, jaja, mliječni proizvodi, gljive i žitarice.
Tim znanstvenika s Icahn Medicinskog fakulteta, Mount Sinai pratilo je 1.248 majki i njihove djece od prvog tromjesečja trudnoće sve dok nisu navršili sedam godina. Pokazalo se da su djeca majki koje su imale veći unos hrane bogate vitaminom D za vrijeme trudnoće imala manju sklonost razvoju alergija tijekom školske dobi.

Hrana bogata vitaminom D

Međutim, znanstvenici su otkrili da su trudne majke koje su jele ribu, mliječne proizvode, gljive, žitarice i druge namirnice bogate vitaminom D zaštitile svoju djecu od alergija dok konzumiranje vitamina D putem dodataka nije imalo učinka. Iako riba spada u namirnice vrlo bogate ovim vitaminom, znanstvenici upozoravaju da je trudnice trebaju jesti u umjerenim količinama.

Linker
09. studeni 2024 17:57