Prirodni načini zaustavljanja upornog kašlja koji stvarno djeluju

Uporan kašalj može biti vrlo neugodan i iscrpljujući, a izbor odgovarajućeg prirodnog pripravka prvenstveno ovisi o vrsti kašlja i njegovom uzroku.

Za suhi ili noćni kašalj dobar su izbor med te umirujuće biljke koje mogu pomoći obložiti i umiriti nadraženu sluznicu, dok se kod mokrog, produktivnog kašlja tradicionalno koriste biljke koje razrjeđuju i olakšavaju izbacivanje sluzi.

Ipak, ako se kašalj uporno vraća ili traje dulje vrijeme, samo ublažavanje simptoma nije uvijek dovoljno. Uzroci mogu biti različiti, uključujući refluks kiseline, postnazalno slijevanje sekreta, astmu, određene lijekove ili preizražen refleks kašlja. Ne odgađajte posjet liječniku ako imate tegoba s disanjem, iskašljavate krv, jako vas boli u prsima ili su vam simptomi teški te se pogoršavaju.

Čaj umiruje nadraženo grlo, ublažava osjećaj grebanja i olakšava iskašljavanje. Topli napitci također pomažu održavati sluznicu vlažnom i nadoknađuju tekućinu.

Madeleine Steinbach/Shutterstock

• Za suhi, oštri kašalj noću

Najbolji lijekovi su med prije spavanja, čaj od velike divizme, pastile od brijesta i spavanje s blago podignutim gornjim dijelom tijela.

• Za mokri kašalj

Čaj od timijana, bijelog hrtovca, dovoljno tekućine te topao i vlažan zrak mogu pomoći kod produktivnog kašlja. Kod posebno guste sluzi koja se teško izbacuje može biti koristan i NAC (N-acetilcistein), koji razrjeđuje sekret i olakšava njegovo iskašljavanje.

• Kašalj uzrokovan GERB-om ili refluksom kiseline

Spavajte s povišenim uzglavljem, izbjegavajte jesti oko tri sata prije spavanja i popijte čaj od kore klizavog brijesta ili đumbira. Ako simptomi refluksa potraju, javite se liječniku.

• Šišteći kašalj povezan s astmom

Topla tekućina i ugodan vlažan zrak mogu ublažiti nadražaj. Piskanje upućuje na suženje dišnih puteva, a ako imate astmu, slijedite svoj uobičajeni plan liječenja. Potražite liječnički savjet ako je piskanje nova pojava, ako je ozbiljno ili povezano s otežanim disanjem.

Udisanje pare može privremeno ublažiti neke tegobe povezane s kašljem, osobito kada su prisutni začepljen nos, suhoća i nadraženost grla.

Andrey_Popov/Shutterstock

Udisanje pare

Topao i vlažan zrak umiruje suho ili nadraženo grlo i olakšava izbacivanje sekreta iz respiratornog sustava. Topli tuš, parna kupka ili ovlaživač te inhaliranje nad zdjelom vruće vode jednostavne su i lako primjenjive metode. Eukaliptus sadrži 1,8-cineol, aromatski spoj koji se široko koristi u respiratornim preparatima, pa možete nakapati nekoliko kapi u posudu s vodom. No, eterična ulja mogu iritirati osjetljive dišne puteve, pa ih prestanite koristiti ako vam izazivaju kašalj.

Čaj od timijana

Timijan je jedna od najkorisnijih biljaka kod produktivnog kašlja i težine u prsima.

Ima dugu povijest korištenja kao ekspektorans, pomažući u čišćenju sluzi tijekom kašlja povezanog s prehladama.

Dodajte 1 do 2 žličice suhog timijana u šalicu vruće vode, poklopite pa procijedite nakon deset minuta. Ako vam je i grlo nadraženo, dodajte 1/2 do 1 žličicu meda kad se čaj malo ohladi.

Ginseng

Ginseng se stoljećima koristi u azijskoj biljnoj medicini i proučavao se zbog svojih učinaka na umor, imunosni sustav i zdravlje dišnih puteva. Neka su istraživanja proučavala ginseng kao komplementarni lijek kod osoba s kroničnim respiratornim stanjima poput KOPB-a, ali dokazi nisu dovoljno jaki da bi se smatrao standardnim tretmanom za kronični kašalj.

Kalcij i magnezij

Kalcij i magnezij ključni su za normalnu funkciju mišića i živaca, stoga se ovi minerali ponekad preporučuju i kao pomoć kod napetosti ili grčeva u grlu. Suplementacija, i to na preporuku liječnika, ima smisla kada je unos hranom neadekvatan ili ako se potvrdi njegov nedostatak.

Ispiranje nosa

Ako je kašalj povezan sa slijevanjem sekreta iz nosa niz stražnju stijenku grla, ispiranje nosa fiziološkom otopinom ili odgovarajućim pripravcima iz ljekarne pomoći će ukloniti višak sluzi, alergene i druge nadražujuće čestice. Ova metoda posebno je korisna kod prehlade, začepljenog nosa i alergijskog rinitisa, kada sluz koja se slijeva u grlo izaziva učestalo nakašljavanje, osobito noću.

Ako koristite bočicu za ispiranje ili neti posudu, važno je upotrijebiti sterilnu, destiliranu ili prokuhanu i ohlađenu vodu, a pribor nakon uporabe očistiti i osušiti prema uputama proizvođača. Voda iz slavine ne smije se koristiti izravno za ispiranje nosa. Ako se simptomi ne smiruju ili se pogoršavaju, potražite savjet liječnika.

Ne odgađajte posjet liječniku ako imate tegoba s disanjem, Iskašljavate krv, jako vas boli u prsima ili su vam simptomi teški te se pogoršavaju

Photoroyalty/Shutterstock.

Slana voda

Grgljanje slane vode jednostavan je kućni lijek koji može ublažiti bol, suhoću i osjećaj grebanja u grlu, osobito kada kašalj izaziva stalnu iritaciju sluznice. Sol će privremeno ublažiti nelagodu. Otopite pola čajne žličice soli u čaši tople vode. Grgljajte nekoliko sekundi, a zatim ispljunite. Postupak se može ponoviti nekoliko puta dnevno ako vam odgovara. Voda treba biti topla, ali ne vruća.

Ublažavanje podražaja na kašalj

Pastile za grlo i tvrdi bomboni korisni su kod suhog, nadražajnog kašlja koji se javlja zbog osjećaja škakljanja u grlu. Cuclanje potiče lučenje sline, pa se sluznica bolje vlaži i smanjuje se osjećaj suhoće. Mentol u nekim pastilama može pružiti osjećaj hlađenja i olakšati subjektivni osjećaj nadraženosti. Ipak, treba ih koristiti prema uputama na pakiranju i obratiti pozornost na sastojke koji mogu izazvati alergijsku reakciju ili druge nuspojave. Pastile i tvrdi bomboni nisu prikladni za malu djecu zbog opasnosti od gušenja.

Miris mirisnih svijeća, parfema i osvježivača prostora također može izazvati nadražaj dišnih putova i kašalj.

Avocado_studio/Shutterstock

Iritansi u zraku

Dim cigareta, prašina, jaki parfemi, mirisne svijeće, sredstva za čišćenje i drugi hlapljivi spojevi mogu nadražiti dišne puteve i potaknuti kašalj. Kod osoba s astmom ili preosjetljivim dišnim putevima čak i male količine nekih mirisa mogu izazvati kašljanje, stezanje u prsima ili piskanje pri disanju.

Jedan od najjednostavnijih načina za smanjenje nadražaja je redovito prozračivanje prostorija, izbjegavanje duhanskog dima i uklanjanje izvora intenzivnih mirisa. Ako primijetite da se kašalj pojačava nakon uporabe određenog sredstva za čišćenje, parfema ili osvježivača zraka, izbjegavajte taj proizvod.

Još više korisnih savjeta o zdravlju čitajte u novom Doktoru u kući. Potražite ga od ovog četvrtka 5. studenog.

Doktor u kući