Živim - #vlakna

#vlakna

Dobra vijest je da se većina tih nutrijenata može dobiti konzumiranjem namirnica koje se lako mogu kupiti u većim količinama

Pet bitnih nutrijenata na čiji unos trebamo paziti - sada više nego ikada

Nakon cjelovitih žitarica, u jabukama ćete pronaći najviše prirodnih vlakana.

Vlakna štite od tumora debelog crijeva i jetre, no ako ne znamo ispravnu dozu može doći do neugodnih nuspojava

Volite li ih?

Potiču mršavljenje i izlučivanje toksina, a sadrže dvostruko više kalija od banane i triput više antioksidansa od bobičastog voća

Dehidracija je ozbiljna stvar.

Istine i zablude o ovom neugodnom stanju i znakovi da iza proljeva stoji ozbiljna bolest

Moguće je da ova vrsta hrane pridonosi promjenama u mikrobioti crijeva, odnosno svih mikroorganizama nastanjenih u probavnom traktu koje pomažu u zaštiti organizma od raka, vjeruju autori studije.

Ove svima dostupne namirnice smanjuju rizik od pojave raka, pa čak i kod pušača

Budući da je bez okusa, psyllium se može kombinirati i sa slatkim i sa slanim jelima.

Ako se psyllium još nije našao na vašem tanjuru, vrijeme je da se to promijeni, evo i zašto!

Znate li da i spavanje ima itekakve veze s tim?

9 dokazanih načina da se napokon riješite 'špekeca' na trbuhu

Možda će i u vašem ormaru uskoro završiti poneki topić.

NIJE TAKO TEŠKO Strogo izbjegavajte ove namirnice ako želite imati ravan trbuh

Ako ne znate što biste s njima, žličica chije u jogurt za doručak bit će dovoljno dobra ideja.

Moćne 'mrvice': sadrže dvostruko više kalija od banane i triput više antioksidansa od bobičastog voća

Ne kupujte dinju koja ima mekane dijelove, tamna oštećenja ili napukline.

Kraljica hidratacije i detoksikacije uz koju ćete skinuti tu zadnju kilicu