Joga vježbe osmislili su i pripremili: Divine Energy Park, Hana Dervović učiteljica joge
NAČIN IZVOĐENJA: Iz položaja mačke podignite stražnjicu u vis, glavu savijte tako da bude između ruku, a bradu gurajte prema prsima. Tijelo će poprimiti oblik trokuta. Noge i ruke trebaju biti ispružene, brada na prsima, a petama pokušajte dotaknuti tlo.
DISANJE: udah je u početnom položaju, izdah u završnom položaju, duboko disati u završnom položaju, zatim udahnite i zadržite daha prilikom vraćanja u početni položaj
TRAJANJE: u položaju možete ostati do 2 min
NAPOMENA: vodite pažnju da su stopala i dlanovi u ravnini, da se laktovi ne rotiraju prema vani i da se unutarnji svodovi dlanova ne odižu od tla
KONCENTRACIJA: na dah
DOBROBITI: jača živce i mišiće ruku i nogu, stimulira štitnjaču, poboljšava cirkulaciju mozga i cijelog tijela, daje osjećaj snage i samopouzdanja
OGRANIČENJA: sindrom karpalnog tunela, ne raditi u kasnoj trudnoći
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....