Ova bolest ubija gotovo svaku drugu ženu, a većina je ignorira i radi sedam učestalih pogrešaka

Mnoge žene i dalje se više boje raka dojke, iako su bolesti srca i krvnih žila vodeći uzrok smrti među ženama u SAD-u, Europi, ali i Hrvatskoj, a statistike pokazuju da je rizik od smrti zbog bolesti srca i krvnih žila čak osam puta veći. Čak oko 520 milijuna ljudi na svijetu živi s nekom bolešću srca i krvnih žila koje uzrokuju više od 40 posto svih smrti. U Hrvatskoj je od kardiovaskularnih bolesti u 2022. godini umrlo 22.303 ljudi, odnosno 39,1 posto od ukupno umrlih. Analiza po spolu pokazuje da su kardiovaskularne bolesti bile uzrok smrti u 43,8 posto žena te u 34,3 posto muškaraca. Iako ove brojke jasno pokazuju kako od ovih bolesti umire više žena, još je uvijek rašireno uvjerenje da je riječ o muškom problemu. Stručnjaci upozoravaju da je ključ u boljem razumijevanju vlastitih rizičnih čimbenika i prepoznavanju pogrešaka koje žene često nesvjesno čine kada je riječ o zdravlju srca. Evo na što treba pripaziti:

• Vjerovanje da ćete osjetiti povišeni tlak

Dobro je biti u kontaktu sa svojim tijelom, no oslanjanje isključivo na subjektivni osjećaj ima svoja ograničenja. Visoki krvni tlak i, primjerice, povišeni kolesterol često nemaju nikakve simptome zbog čega ih s razlogom nazivamo “tihim ubojicama“. Vrtoglavica ili umor nisu pouzdan znak da nešto nije u redu. Jedini način da saznate jest mjerenje.
Kako postupiti: Redovito kontrolirajte krvni tlak, kolesterol i šećer u krvi kod liječnika kako biste na vrijeme otkrili eventualne rizike za srce.

• Kupnja sobnog bicikla ili trake za trčanje bez stvarne upotrebe

Imati spravu za vježbanje kod kuće zvuči kao odlična ideja, ali izazov je u dosljednosti. Ako vam nova rutina nije zabavna, prirodna ili praktična, vrlo je vjerojatno da će entuzijazam splasnuti nakon nekoliko tjedana.
Kako postupiti: Odaberite tjelesnu aktivnost u kojoj zaista uživate - ples, šetnje, rekreativni sport ili trčanje s prijateljicom. Ono što vam je ugodno, radit ćete češće.

Redovno korištenje sobnog bicikla može pomoći ojačati kardiovaskularni sustav i poboljšati cirkulaciju i izdržljivost.

Thidarat Kwangten/Shutterstock

• Mišljenje da pušenje i vaping nisu tako strašni

Održavanje zdrave tjelesne mase važno je za srce, no pušenje ili korištenje e-cigareta poništava sve potencijalne koristi. Pušenje je jedan od glavnih uzroka kardiovaskularnih bolesti, a sve više istraživanja povezuje vaping s kroničnim bolestima pluća, astmom i povećanim rizikom za srce, osobito ako se kombinira s klasičnim cigaretama.
Kako postupiti: Tjelesnu težinu regulirajte uravnoteženom prehranom i redovitom tjelovježbom, a ne nikotinom - bez obzira na oblik.

• Neprepoznavanje znakova srčanih problema kod žena

Srčani udar kod žena često se ne manifestira klasičnom boli u prsima. Mučnina, bol u gornjem dijelu trbuha, otežano disanje, neobjašnjiv umor ili nelagoda mogu biti jednako ozbiljni znakovi upozorenja.
Kako postupiti: Ako primijetite simptome koji su neuobičajeni za vas i ne prolaze, važno je javiti se liječniku, čak i ako ne osjećate bol u prsima.

• Izbjegavanje hormonske terapije u menopauzi

Iako se hormonska nadomjesna terapija više ne smatra zaštitom za srce, to ne znači da je nužno treba izbjegavati. Jaki valunzi, nesanica i pad kvalitete života ne moraju se istrpjeti.
Kako postupiti: Razgovarajte s liječnikom o svojim individualnim rizicima. Ako je terapija primjerena, preporučuje se najniža učinkovita doza u najkraćem mogućem razdoblju.

• Uvjerenje da su zdravstveni problemi u trudnoći završili kad ste rodili

Gestacijski dijabetes, povišeni krvni tlak u trudnoći ili preeklampsija povećavaju rizik od srčanih bolesti kasnije u životu. Ti podaci ostaju važan dio zdravstvene povijesti žene.
Kako postupiti: Svakom novom liječniku uvijek navedite sve komplikacije koje ste imali tijekom trudnoće kako bi se rizici pravilno procijenili.

• Nedovoljna kontrola postojećih bolesti

Liječnici dodatno upozoravaju na važnost ozbiljnog shvaćanja bolesti koje imate, poput dijabetesa. Žene mlađe od 60 godina koje imaju dijabetes imaju i do četiri puta veći rizik od razvoja koronarne bolesti srca u usporedbi sa ženama bez dijabetesa. Uz to, stanja poput depresije i reumatoidnog artritisa, koja su češća kod žena, također su povezana s povećanim kardiovaskularnim rizikom.
Briga o zdravlju srca ne bi trebala biti sporedna stavka. Pravodobne kontrole, informiranost i male, ali dosljedne promjene u načinu života mogu imati presudan utjecaj - ne samo na duljinu, nego i na kvalitetu života.