Napitak koji čisti jetru, bubrege i žuč: gotov je za minutu, a trebaju vam samo tri namirnice

SMOOTHIE OD CIKLE, MRKVE I JABUKE

Ovaj napitak se sastoji od voća i povrća bogatog flavonoidima i antioksidansima koji će pomoći vašem imunosnom sustavu da dobro reagira na napade štetnih mikroorganizama. Jabuke su od davnina poznate kao lijek i nije uzalud poslovica “Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van!”

Bogate su vitaminima A i C, vitaminima B skupine te riboflavinom i imaju visok udio dvije fitokemijske tvari: pektina, koji olakšava peristaltiku crijeva i smanjuje apsorpciju šećera, te bora, koji pridonosi zdravlju kostiju i živčanog sustava.

Antioksidativno djelovanje mrkve potječe od karotenoida, koji smanjuju rizik za razvoj tumora, štite od poremećaja srca i krvnih žila, a uz to potiču mentalne funkcije. Važan sastojak ovog napitka je i cikla, koja ima antibakterijsko, antioksidativno i laksativno djelovanje. Obiluje vitaminom A i betainom - enzimom koji hrani i jača jetru i žuč. Uz to, cikla je odličan izvor kalija i djeluju kao čistač jetre, bubrega i žuči.

SASTOJCI (za jedan smoothie )

• 2 cijele cikle
• 2 mrkve
• 2 jabuke

PRIPREMA

U sokovnik stavite kuhanu ciklu te svježe mrkve i jabuke, uključite i miješajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Čini li vam se pregusta, dodajte malo vode, a za vrućih dana možete dodati i nekoliko kockica leda.

Naravno, neće biti dovoljno popiti ovaj smoothie za jačanje jednom mjesečno. Želite li zaista maksimalan učinak na zdravlje i imunitet, ovo vam treba postati svakodnevna navika.