Pojam 'dehidracija' zvuči zaista ozbiljno, a možda mislite da to nema nikakve veze s vama. Promislite još jednom. Dehidracija je češća nego što mi to mislimo. Čak i ona blaga može utjecati na naše tijelo i na to kako se osjećamo. Kad se ne osjećate dobro, razlog tome često može biti nedostatak vode. Provjerite što se događa vašem tijelu kad mu nedostaje vode i kako te iste zdravstvene probleme lako riješiti.
Umor
Umorni ste na poslu, umorni ste kod kuće, a čak ste umorni i nakon što ste se dobro naspavali. Zašto je to tako? Ako vam ste ovo konstantno događa, možda razlog leži u dehidraciji. Ona naime usporava aktivnost enzima, te tijelo tada proizvodi manje potencijalne energije.
Kronična konstipacija
Dehidracija je jedan o najčešćih uzroka ovoga problema. Kad se ne pije dovoljno vode, otpad u crijevima postaje toliko suh da se teško probija.
Glavobolja
Čak 85 posto mozga čini voda i kad je ne pijemo dovoljno, mozak odmah reagira. On je okružen zaštitnim slojem vode, a ako je se slabo konzumira taj sloj ispari, što dovodi do bolnih glavobolja.
Pazite na unos tekućine, te također konzumirajte hranu koja sadrži vodu.
Savjeti
Svi ovi nepovoljni simptomi mogu se lako izbjeći s redovitom konzumacijom vode.
- Popijte dvije čaše vode čim se probudite, a kad izađete iz kuće uzmite bocu vode i nosite je svugdje sa sobom.
- Konzumirajte hranu koja sadrži vodu, poput krastavaca, grejpa, lubenica…
- Skinite aplikaciju koja će vas podsjetiti da popijete vodu, a pomoću nje možete pratiti i unosite li dovoljno tekućine.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....