Još uvijek ih ne uzimate? Prednosti probiotika koje morate znati

Probiotici su dobre bakterije koje žive u našem probavnom traktu i odlične su za zdravlje. Ako dođe do preniske razine dobrih bakterija, loši oblici bakterija i gljivice se u probavnom traktu mogu razmnožiti bez kontrole.

Postoje i prebiotici te su oni hrana za te dobre bakterije. Naći ćete ih u češnjaku, šparogama, bananama, poriluku… Uravnoteženi unos probiotika i prebiotika omogućava uravnoteženu razinu dobrih bakterija unutar probavnog sustava koje imaju pozitivan utjecaj na zdravlje cjelokupnog organizma.

Prirodne probiotike naći te u jogurtu, kefiru, siru, kiselom kupusu, a možete posegnuti i za dodacima prehrani.

Za ravnotežu crijevne flore

Glavna prednost probiotika je održavanje ravnoteže dobrih bakterija, i to kako ne bi došlo do prevlasti loših bakterija i gljivica. Razina dobre flore može se smanjiti zbog antibiotika, stresa, operacije, zračenja, kemoterapije.

Pomažu u ublažavanju dijareje

Ako vas ovo zadesi, najbolje što možete napraviti jest uzeti probiotike. Pokazano je da smanjuju ozbiljnost i trajanje zarazne dijareje.

Ublažavaju simptome ulcerativnog kolitisa

Budući da su prednosti probiotika ponajprije u probavnom zdravlju, mnogo se govori o tome kako mogu utjecati na različite vrste upalne bolesti crijeva. Do sada je viđen pozitivan učinak na simptome ulceroznog kolitisa (krvavi proljev, bol u trbuhu, blagi grčevi u donjem dijelu trbuha, gubitak na tjelesnoj težini, umor, mučnina...)

Proizvode vitamine

Bakterije u našim crijevima imaju ulogu u stvaranju određenih vitamina poput vitamina K i nekih vitamina B.

Sprječavaju razvoj alergije

Probiotici, kažu stručnjaci, mogu pomoći i u sprječavanju razvoja alergija kod djece, pogotovo ako majka uzima probiotike tijekom trudnoće.