Živim - #kosti

#kosti

Znate li koliko kalcija ima u jednoj šalici mlijeka?

Uz njega su šanse za PMS, visoki tlak u trudnoći i rak debelog crijeva manje

Jogurt i orašasto voće odlični su izvori ovog minerala.

Čisti bubrege i održava normalnu pH krvi, a tako se malo o njemu govori

Ako ste zdravi, nema razloga da ih ne jedete svaki dan!

Izbjegavamo ih, a usporavaju starenje, pomažu pri mršavljenju i štite od raka

Fluora ima i u mnogim namirnicama, primjerice čaju ili grožđicama.

Zaštitnik je zuba i kostiju, a njegov višak može izazvati ozbiljne nuspojave

Povećanim znojenjem gubimo vodu i elektrolite, među koje spada i magnezij.

Zbog čega dolazi do manjka magnezija i zašto bi sportaši trebali biti oprezni

Moramo si priznati da se s godinama mijenja naš izgled, ali i potrebe našeg tijela. Vrijeme je za dobre promjene!

Brojite 50 i više godina? Ovo su vitamini koji vam trebaju više no ikad

Trećina djece zbog preskakanja ovog obroka ima izražen manjak bitnih vitamina i minerala u tijelu.

Preskakanje doručka opasno je za djecu

Želite li postići maksimalne rezultate, tada nije svejedno što jedete. A možete spriječiti i ozljede.

Reci mi kojim se sportom baviš, reći ću ti što da jedeš

Vitaminom K bogato je i voće poput avokada, kivija, kupina, malina ili grejpa...

Ovaj čuvar žila, srca i kostiju konačno bi trebao izaći iz sjene

I nasjeckano voće i povrće koje ostavite na tanjuru neko vrijeme promijenit će boju zbog oksidiranja, što znači da gubi vitamin C.

Pušite, mučite se s debljinom i visokim tlakom? Možda ga i vama nedostaje...