Uskoro planirate godišnji odmor? Evo kako se isključiti i uživati!

Godišnji odmor većini je ljudi dragocjen, ali zanimljivo je da nema puno znanstvenih istraživanja koja se bave temom odmora. Ona koja postoje ukazuju na to da se samo 20 posto ljudi odmara, a da pritom ne misli na radne obaveze. Psiholozi ističu da u godišnjem odmoru najviše uživaju upravo oni koji najviše uživaju u poslu.

Sva lica odmora

Fizički aspekt odmora

Fizička aktivnost pomaže opuštanju. Istraživanja su pokazala da su dvije stvari koje zajamčeno podižu raspoloženje fizička aktivnost i druženje s drugim ljudima. Stoga, ako se želimo što prije riješiti razmišljanja o poslovnim problemima i ubrzati proces opuštanja, dovoljno je izaći iz kuće, prošetati, sjesti na bicikl, zaplivati ili odabrati neku tjelesnu aktivnost koja nam odgovara.

Fizičko opuštanje potiče mentalno opuštanje. Teška su vremena, ali možemo si na godišnjem, primjerice, priuštiti masažu. Opuštanje mišića dovodi do smanjenja napetosti u cijelom tijelu. Ako nam je masaža ipak preskupa, dovoljno je kadu napuniti toplom vodom i provesti pola sata u tišini.

Mentalni aspekt odmora

Zaokupite misli korisnim ili opuštajućim štivom. Imate li samo deset dana godišnjeg, važno je što manje misliti na posao. To nije lako, stoga trebamo svjesno preusmjeravati misli. Jedan od najboljih načina je uzeti dobru knjigu ili neko drugo lagano štivo. Ako je moguće, dobro je izbjegavati tekstove s negativnim prizvukom ili bilo što povezano s poslom.

Emotivni aspekt odmora

Budite neko vrijeme sami. Iako je deset dana godišnjeg malo za razne aktivnosti, povremeno se treba okrenuti sebi. Biti malo sam je ljekovito. Samoća nam pomaže da saberemo misli, da odredimo prioritete ili, u krajnjem slučaju, da ne radimo ništa i obnovimo energiju.

Učinite sami sebi dan posebnim. Godišnji se ipak razlikuje od ostalog dijela godine. Čak i ako nikamo ne putujemo, trebali bismo učiniti te dane drugačijima, tako da ih se možemo prisjećati u zimskim danima. Trebamo preduhitriti moguće trenutke tjeskobe i ugoditi si.

Foto: iStock

Barem tih nekoliko dana zaboravite mobitel, sat i planove... Pustite neka se stvari dese same od sebe.

Praktični aspekt odmora

Razdijelite obaveze, ne morate baš vi sve napraviti. Zamolite roditelje da vam pričuvaju djecu ili skuhaju ručak. Tražite pomoć. Godišnji je prekratak da biste ga proveli pospremajući ili rješavajući zaostale obaveze.

Izbjegnite gužve i uštedite vrijeme. Pritom se to ne odnosi samo na gužve na cestama, nego i na one u supermarketima. Dobra ideja je online kupnja s dostavom namirnica.

Fleksibilno se dogovarajte. Bolje se tijekom godišnjeg dogovarati za "sutra popodne" nego za "sutra u 16 sati". Fiksni dogovori mogu potaknuti više stresa i time nam uskratiti dragocjene trenutke kratkog odmora.

Smještaj baš po vašoj mjeri

Ako se uistinu želite opustiti i odmoriti, najbolje bi bilo odabrati hotelski smještaj, i to all inclusive. To znači da se ne morate brinuti o nabavci hrane ili odabiru mjesta za objed. No postoje ljudi koji ne vole biti vezani uz točno vrijeme objeda pa je njima ugodniji privatni smještaj i odlazak u restorane kada to žele ili pak samostalna priprema obroka. Kako god bilo, važno je da odaberete ono što vama odgovara jer ćete se jedino tako uspjeti odmoriti. Kompromise u ovom slučaju nije dobro činiti jer ipak je to - vaš godišnji odmor!