Osobe koje se redovito uspinju stubama imaju 39 posto manju vjerojatnost za smrt od kardiovaskularnih bolesti i 24 posto manju vjerojatnost za umiranje od bilo kojeg uzroka, u usporedbi s onima koji zaobilaze stubišta. Uz to, manje je vjerojatno da će razviti ozbiljna kardiovaskularna stanja, poput zatajenja srca te srčanog i moždanog udara, otkrili su istraživači sa Sveučilišta East Anglia i iz Sveučilišne bolnice Norfolk i Norwich.
Bez kompliciranja
- Hodanje stubama praktičan je i često zanemaren način uključivanja tjelesne aktivnosti u svakodnevni život - rekao je član tima Vassilios Vassiliou.
Istraživači su analizirali podatke više od 480.000 sudionika devet opsežnih studija u dobi od 35 do 84 godine. Za razliku od odlaska u teretanu, penjanje uz stube aktivnost je koju lako možete uklopiti u svakodnevicu – kod kuće, na poslu ili dok ste vani, poručila je Sophie Paddock iz istraživačkog tima.
Snižava kolesterol
- To je dobra opcija za ljude koji nemaju mnogo vremena ili im vježbanje nije lako dostupno. Stoga, ako možete birati između stuba i dizala, odaberite stube jer će to koristiti vašem srcu. Samo nekoliko minuta penjanja uz stube nekoliko puta tjedno može poboljšati srčanu i respiratornu kondiciju i sniziti razinu kolesterola. Neka od istraživanja koja smo proučili pokazala su da su zdravstvene koristi to veće što se više stuba svlada, no čak su i male promjene imale mjerljiv učinak – rekla je Paddock. Rezultati naglašavaju važnost poticanja svakodnevne tjelesne aktivnosti – uključujući onu na radnom mjestu i kod kuće – kako bi se promicao zdraviji način života i smanjili rizici povezani s kardiovaskularnim bolestima, istaknuli su istraživači.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....