Smoothie od borovnica i orasa

 SHUTTERSTOCK
Čaša puna zdravlja

Morate isprobati ovaj smoothie od borovnica i oraha: Jednostavan, a bogat važnim nutrijentima

Smoothie može biti odličan međuobrok, doručak ili desert, a kad u njemu imate orase i borovnice, može biti i lijek

Orasi su često dodatak zobenim pahuljicama, kolačima i svježim salatama, ali kada su u pitanju recepti za smoothie, dodavanje ovog orašastog voća obično nije nikome na umu.

Orasi su jedan od najboljih sastojaka koji se mogu dodati smoothieju jer sadrže mnoštvo nutrijenata, a imaju i odličan okus koji se dobro slaže s mnogim drugim popularnim sastojcima. Orasi su jedini orašasti plodovi koji su izvrstan izvor alfa-linolenske kiseline (ALA), biljne omega-3 esencijalne masne kiseline. Kad uz njih dodate borovnice, pune antioksidansa, vaše tijelo će dobiti važne nutrijente.

Sastojci

  • 220 grama smrznutih borovnica
  • 60 grama oraha
  • 140 grama grčkog jogurta od vanilije s 2% mliječne masti
  • 120 ml mlijeka po izboru
  • 2 datulje bez koštica
  • 4 kockice leda
  • po želji – odozgo pospite cimetom

Priprema

Dodajte sve sastojke u blender i miksajte dok smjesa ne postane glatka. Ulijte u dvije čaše i uživajte.

Linker
09. studeni 2024 07:09