Dnevna doza orašastih plodova - smoothie od banane i badema

Da biste od orašastih plodova izvukli najviše, pridržavajte se dva savjeta: jedite ih najviše šaku na dan i izbjegavajte one na kojima bi moglo biti tragova pesticida.

Donosimo vam super prijedlog za ukusan smoothie.

Smoothie od banane i badema

SHUTTERSTOCK

Sastojci:

• 1 šalica mlijeka,
• 2 banane
• 3 čajne žličice jogurta
• 1/2 čajne žličice mljevenog cimeta,
• 1 čajna žličica mljevenih badema (ili drugih orašastih plodova po želji)
• 1 jušna žlica meda

Priprema:

1. Sastojke miješajte u blenderu dok smjesa ne postane glatka.
2. Ako vam se smoothie čini pregust, dodajte još mlijeka.
3. Natočite u čaše i poslužite.

SAVJET Želite li ovaj smoothie učiniti još zdravijim i kompletnijim, uz mljevene bademe dodajte i žličicu mljevenih suncokretovih ili lanenih sjemenki.