Kratko noćno spavanje povezano je s povećanim rizikom za visoki krvni tlak, posebno kod žena

Noćno spavanje kraće od sedam sati povezano je s povećanim rizikom od razvoja hipertenzije, pogotovo kod žena, pokazala je nova kineska studija. Istodobno, redovno spavanje dulje od osam sati nije pokazalo značajniju vezu s rizikom od visokog krvnog tlaka.

Znanstvenici su analizirali 23 prijašnje prospektivne kohortne studije provedene u različitim zemljama te su u analizu bili uključeni podaci 173.734 odrasla sudionika, od kojih je tijekom razdoblja istraživanja njih 41.528 razvilo hipertenziju. Sudionici su bili grupirani prema trajanju noćnog sna: manje od šest sati na noć, šest do sedam sati, sedam sati te više od osam sati, dok su oni koji su spavali od sedam do osam sati određeni kao referentna skupina.

Manje je lošije

Najveći rizik za razvijanje visokog tlaka imala je skupina koja je spavala manje od šest sati noću, a malo manji rizik zabilježen je kod sudionika koji su noću spavali između šest i sedam sati. Spavanje dulje od preporučenih osam sati nije pokazalo tu vezu.

Nadalje, noćno spavanje kraće od šest sati, a u nešto manjoj mjeri i ono koje traje od šest do sedam sati, znanstvenici su povezali s povećanim rizikom za razvoj hipertenzije kod žena, a kod muškaraca koji su spavali jednako toliko nije zamijećena značajnija povezanost s povećanim rizikom. U skupini koja je redovito noću spavala kraće od šest sati zabilježen je povećani rizik od visokog tlaka i među osobama mlađim od 60 godina.

Za bolje srčano zdravlje

"Rezultati istraživanja naglašavaju važnost učinkovitog upravljanja trajanjem sna, posebno među radnim stanovništvom, u prevenciji i liječenju hipertenzije te naglašavaju nužnost uključivanja upravljanja spavanjem u trenutne smjernice za održavanje kardiovaskularnog zdravlja", napisali su autori studije s Akademije integrativne medicine na Sveučilištu tradicionalne kineske medicine Fujian u gradu Fuzhou. Rezultati studije objavljeni su online u publikaciji Journal of General Internal Medicine. Studija ima neka ograničenja, primjerice, u obzir nije uzimala kvalitetu sna, specifično vrijeme spavanja niti trajanje dnevnog drijemanja. Ipak, dubljim istraživanjem višestrukih aspekata spavanja i njegove povezanosti s visokim krvnim tlakom bit će moguće, nadaju se znanstvenici, otkriti i utvrditi nove strategije za određivanje najboljih obrazaca spavanja. Učinak bi mogao biti velik i važan: promicanje boljeg kardiovaskularnog zdravlja i smanjivanje tereta koji hipertenzija stvara na globalnoj razini.