Svake godine ista drama: zašto blagdani razbiju i najstabilnije veze? Terapeutkinja ima odgovor

Kod nas je svake godine isto. Dođe prosinac i umjesto da se veselimo, moj partner i ja ulazimo u najgore svađe. Krenemo oko gluposti - božićnih poklona, dekoracija, gdje ćemo za Badnjak, tko ide kome, što će tko platiti. Ja se trudim stvoriti ugođaj, on kaže da dramatiziram. On bi sve "na brzinu", ja želim rituale. I tako krene… Sitnice se pretvore u optužbe, završimo u suzama, ponekad čak i bacanjem tanjura. Nakon toga danima ne pričamo. U svemu mi je žao naše djece koja prolaze kroz naše svađe, a mi se doista volimo i ne razmišljamo da nismo jedno za drugo ili da bismo se razvodili. Problem nam predstavlja ovaj božićni period, kao da povampirimo, postanemo netko tko nismo. Ili jesmo? Ne razumijem zašto baš oko Božića puknemo najjače, kad bi to trebao biti najtopliji dio godine. Što nije u redu s nama i kako ovo preokrenuti prije nego što nam praznici opet postanu trauma, a ne radost?

• Martina

Draga Martina,

Ako vam je utjeha, niste jedini s ovakvim problemom i situacijom. Božić nam je svima prezentiran kao najljepše doba godine, sa svake strane prekrasne pjesme koje pozivaju na mir i sreću, na zahvalnost, zatim šljokice, prekrasne kuglice i dekoracije nas mame posvuda, koje niti najtamniju dušu ne ostavljaju ravnodušnom. Međutim, za mnoge je to period kada se partneri najviše udalje, posvađaju, razočaraju jedno u drugo i završe potpuno iscrpljeni.
I nije to zato što „ne znate uživati“. Nego zato što se oko blagdana događaju tri duboke stvari koje ljudi često zanemare:

• Očekivanja skoče u nebo

Božić je vrijeme u kojem svi odjednom žele „savršen dom“, „čarobnu atmosferu“, „idealnu obitelj“, mir, romantiku, fotografije kao iz filmova… sve te nadrealne scene s kojima smo svi odrasli i stvorili u glavi idealnu sliku koja se mora dogoditi… A što su veća očekivanja, veće je razočaranje kad stvarnost ne ispadne savršena. Mnogi ljudi misle: „Ako Božić ne izgleda idealno, nešto s nama nije u redu.“ Ali istina je jednostavna: Božić ne liječi odnose. Ne transformira probleme. Ne briše iscrpljenost. I svaki put kada pokušavamo stvoriti čaroliju na silu – pucamo po šavovima.

• Svašta treba napraviti, i netko to na kraju radi sam

Realno, iza „blagdanske čarolije“ stoji tona posla: kupovina hrane, priprema 5-10 vrsta kolača, pokloni, čišćenje, obiteljski dogovori, kuhanje, rad, obaveze, djeca koja i dalje traže našu pažnju, smirenost, vodstvo i osjećaj sigurnosti… I onda još želimo izgledati dobro, odmoreno, nasmijano, kao da smo proveli dva tjedna u wellnessu, ma „samo“ biti veseli i romantični. Zaboravimo da život ne staje 24. i 25. prosinca. Stres postaje dupli. A čarolija ne može nastati u glavi koja gori i nabraja što sve još treba napraviti i što se još nije napravilo.

Odnosi ne postaju ljepši zato što se više žrtvujemo, nego zato što unesemo više istine, nježnosti i hrabrosti, kaže terapeutkinja Petra Pinjuh.

Foto: Lucija Očko/CROPIX

• Stare traume se aktiviraju

Božić nosi uspomene iz djetinjstva - i lijepe i bolne. Ako ste odrasli u kaotičnoj kući, u tišini, u hladnoći, u konfliktu ili u okruženju u kojem ste morali ispunjavati očekivanja, blagdani mogu probuditi stare rane. A traume? To su neproživljene emocije i iskustva za koja u djetinjstvu nismo imali kapacitet pa smo ih potisnuli. I onda se, kad osjetimo nešto sličnog „mirisa“, vrate kao emocionalna lavina. Zato Božić kod nekih budi tugu. Kod drugih napetost. Kod trećih ljutnju. Kod mnogih - strah od razočaranja.

Kako preokrenuti blagdanske svađe u zbližavanje?

Dobra vijest: Blagdane ne trebate preživjeti. Možete ih preokrenuti u toplinu, bliskost i mir – uz par promjena. Evo kako:

• Smanjite očekivanja – povećajte prisutnost

Umjesto: „Sve mora biti savršeno.“ Probajte: „Neka bude dovoljno dobro, a mi ćemo tada biti dobro.“ Jedna vrsta kolača ili samo palačinke su savršene ako se jedu u dobrom društvu i predivnoj atmosferi. Savršen Božić ne postoji. Ali prisutan Božić postoji i grije dušu. Ako ste do sada svaki Božić inzistirali na deset vrsta domaćih kolača zbog kojih ste gorjeli; od sastavljanja popisa za kupnju, do znojenja u dugim redovima na blagajni trgovačkog centra, pa do pripreme i pečenja i ukrašavanja… a onda se još i posljedično borili s viškom kilograma… zar vas to ne zove da ove godine promijenite cijeli scenarij? Doslovno ispečete palačinke i zavalite se na kauč omotani omiljenom mirisnom mekanom dekicom, u zagrljajima najdražih, i opušteno pogledate Sam u kući (dio tradicije ipak ostavite).

• Podijelite obaveze jasno i unaprijed

Tko kupuje i što točno? Tko kuha? Tko vozi djecu? Tko pakira poklone? Dogovor ubije 90 posto blagdanskih svađa. Neizgovorena očekivanja ih stvaraju i održavaju. Pa kreće predbacivanje, pa zamjeranje, pa se stres i svađa produbljuju, a tanjura je sve manje…

Marian Weyo/SHUTTERSTOCK

• Dodajte jedan mali ritual za vas dvoje

Ne mora to biti ništa veliko niti vremenski zahtjevno. Ali mora biti redovito i iskreno. Deset minuta uz čaj, kavu, kuhano vino ili desert, samo vas dvoje. Bez mobitela. Bez planiranja. Samo pogled, blizina i toplina. Ritual povezuje i kada oko vas vlada kaos.

• Uvedite jedno pravilo: manje „moram“, više „želim“

Ove godine možda ne trebate: deset kolača, savršen stol, sve dekoracije, sve obaveze, sve domjenke, sve posjete... Možda vam treba: mir, dodir, smijeh, zagrljaj, pola sata duže u krevetu ujutro, započeti jutro nekom dobrom glazbom, pola sata šetnje iza svakog obroka, jedno „oprosti“ i „volim te“, jedan dan ugašenog zvuka na mobitelu! To je prava čarolija. Isprobajte već ovog Badnjaka i Božića! I ako vam se svidi, ostavite kao nove navike.

ORION PRODUCTION/SHUTTERSTOCK

• Prije Božića napravite kratki razgovor o potrebama

Svatko od vas neka kaže: „Da bi mi ovaj Božić bio lijep, treba mi…“ Kad se potrebe čuju, povezanost se vrati. Kad se pretpostavljaju, sukob raste. I za kraj, Martina, zaslužujete blagdane koji vam griju srce, a ne slamaju živce. Zaslužujete Božić u kojem se osjećate voljeno, viđeno i mirno, a ne iscrpljeno i pod pritiskom. I zapamtite: čarolija se ne događa u stresu. Čarolija se događa u miru, u prisutnosti i u toplini između vas. Jer istina je - odnosi ne postaju ljepši zato što se više žrtvujemo. Nego zato što unesemo više istine, nježnosti i hrabrosti.
Zato vas pozivam na jedan mali, ali životno važan ritual: Sjednite sami sa sobom. Udahnite duboko. I pitajte se: „Što bi moj unutarnji mir želio da napravim ovih blagdana?“ Ne što bi trebalo. Ne što drugi očekuju. Ne što ste navikli. Nego što vama donosi mir. Možda je to manje obaveza. Možda je to drugačiji plan. Možda je to granica koju nikad ranije niste postavili. Možda je to razgovor koji odgađate godinama. Možda je to samo jedno veliko ‘ne‘ svemu što vam uzima radost, i jedno nježno, toplo ‘da‘ svemu što vam je vraća. I tko zna…
Možda će vam upravo ovaj Božić, baš ovaj u kojem ste odlučili stati i zastati, udahnuti i ne nositi sve sami, donijeti više topline, mira i blizine nego svi prethodni. Ne zato što će sve biti savršeno. Nego zato što će biti istinski vaše. Mirno, nježno, ljudski, stvarno. I napokon - vaše.
Evo jedne misli koju vam želim ostaviti za kraj, možda najvažnije od svega: Ove godine dajte sebi dopuštenje da Božić izgleda drugačije. Ne savršeno. Ne filmski. Ne prema tuđim očekivanjima. Nego prema vlastitoj mjeri, vlastitoj istini i onome što vama u duši treba.

Sretan Božić svima,

Petra Pinjuh

Petru možete pratiti i na društvenim mrežama Facebook, Instagram i TikTok.