Što svaka žena mora znati o orgazmu ako želi da bude još luđi

Kad ste duboko uživljeni u izvikivanje uzdrhtalog "da... da... daaa", sigurno vam ne pada na pamet obraćati pažnju na sve one sitne detalje koji zapravo čine orgazam. No, možda ćete sada, kad ste u prisebnom stanju, biti zainteresirani da saznate kakve se sve fascinantne stvari događaju dok ste vi zauzeti postizanjem svog vrhunca.

Stalni partneri su sigurniji

Veća je vjerojatnost da ćete postići vrhunac ako vodite ljubav s nekim posebnim nego ako to činite sa slučajnim znancem prilikom jednonoćne avanture, pokazalo je istraživanje čiji su rezultati objavljeni u stručnom časopisu American Sociological Review. Nove veze mogu biti vrlo opijajuće, ali one ne vode uvijek do spolnog uzbuđenja. Naprotiv, veća je vjerojatnost da ćete biti nervozniji i napetiji s nekim koga ne poznajete dobro. S partnerom s kojim se dobro poznajete lakše ćete se opustiti te biti iskreniji u izražavanju želja i potreba.

Malo joge za dublje uzdahe

Žene koje su nekoliko puta tjedno izvodile po 22 joga položaja imale su veću spolnu želju, snažnije uzbuđenje i bolje orgazme, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu The Journal of Sexual Medicine. Postizanjem gipkosti i fleksibilnosti jačate zdjelicu i trbušne mišiće, što poboljšava sposobnost postizanja orgazma. Osim toga, joga može pomoći i u smanjenju razine tjeskobe i depresije, što povećava vjerojatnost da ćete biti dobro raspoloženi za seks.

G-točka!? Kako da ne...

Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu Clinical Anatomy potvrdilo je ono što stručnjaci već godinama ponavljaju: za većinu žena epicentar orgazma je klitoris, a ne vagina ili toliko uzdizana tzv. G-točka. Ako ne možete uočiti razliku, postoji i dobar razlog za to: orgazam uzrokuje ritmičke kontrakcije u vaginalnim i analnim sfinkterima tako da žena može imati osjećaj da se događa na više mjesta, u cijeloj intimnoj zoni.

Kako biste povećali užitak, nemojte se odmah baciti na forsiranje klitorisa pokušavajući ga podražiti pritiscima ili trljanjem. Pomoću silikonskog lubrikanta i vrlo laganog dodira prvo otkrijte koji dio klitorisa je najosjetljiviji, a zatim postupno povećavajte pritisak kako bude rastao i vaš užitak.

Malo buke pomaže

Većina žena spontano ne viče, ne vrišti i ne izvikuje ime partnera za vrijeme orgazma, pokazalo je istraživanje objavljeno u stručnom časopisu Archives of Sexual Behavior. Sklonije smo, pokazalo se, proizvoditi buku kad naš partner doživi vrhunac, vjerojatno zato kako bismo potencirale njegov užitak. Ako ste inače "tihi" u seksu, možda je vrijeme da razmislite o tome i promijenite naviku. Naime, uzvici i uzdasi dokazano pomažu i ženama i muškarcima da se jače spolno uzbude. To ne znači da morate oponašati porno zvijezde, dovoljno je da pustite malo glasa na prirodan način.

Foto: Shutterstock

Nove veze mogu biti vrlo opijajuće, ali one ne vode uvijek do spolnog uzbuđenja. Prije ćete nezaboravni orgazam doživjeti s partnerom kojeg dobro poznajete.

U krevetu se rade samo dvije stvari

Za žene seks počinje u glavi. To može biti i objašnjenje zašto su negativne misli tijekom seksa povezane s nemogućnošću ili otežanim postizanjem orgazma, kao što je pokazalo istraživanje objavljeno u časopisu Sexologies. Mnogi ljudi su otkrili da se puno lakše uzbuđuju, primjerice, u automobilu nego u krevetu, a razlog je taj što auto nema iste okidače za stres povezane s orgazmom kao što ih ima spavaća soba. Osim toga, auto ima i dodatni erotski naboj koji mu daje status tabua u odnosu na uvriježeni seks u krevetu. Možda će vam to pomoći da svoj krevet pretvorite u mjesto namijenjeno isključivo za spavanje i vođenje ljubavi, a ne za igranje igrica i pregledavanje e-mailova.

Zgodniji partner - bolji orgazam

Istraživanje provedeno na Sveučilištu u Pennsylvaniji pokazalo je da će žena vjerojatnije doživjeti orgazam otprilike istovremeno s partnerom ako partnera smatra zgodnim ili muževnim. Ta veza između njegova izgleda i ženskog orgazma nije baš posve razjašnjena, no moguće je da u tome imaju ulogu neki evolucijski čimbenici. Heteroseksualne žene mogu podsvjesno željeti muževne partnere s kojima bi mogle začeti dijete, a neka su istraživanja pokazala i da je žena receptivnija za muško sjeme nakon postignutog orgazma. Drugim riječima, orgazam povećava ženinu plodnost. No, to ne znači da morate promijeniti partnera samo zato da biste našli nekoga s kim ćete moći istovremeno postići vrhunac. Simultani orgazam nije ništa bolji ili snažniji od odvojenog.

Predigra je više od zabave

Većina žena sa stalnim partnerom postigne orgazam u više od polovice seksualnih odnosa, pokazalo je istraživanje provedeno na Institutu Kinsey. Ako kod vas to i nije tako često, možda će vas zanimati da je isto istraživanje pokazalo kako jednako intenzivan užitak žena može proživljavati tijekom predigre. Orgazam nije ništa drugo nego koncentrirana verzija onoga što osjećate u stanju spolnog uzbuđenja tijekom predigre.

Što se događa u tijelu dok svršavamo?

Možda znate što se događa tamo dolje, ali u ostatku tijela? Čak 30 zona mozga sudjeluje u orgazmu, kad nastupi seksualno uzbuđenje, zjenice se šire i ostaju raširene dok ne doživimo vrhunac, otkucaji srca i metabolizam se ubrzavaju kad smo spolno uzbuđeni, a to je dijelom i objašnjenje zašto trošimo više kalorija u takvoj situaciji. Mišići cijelog tijela postaju napeti uoči orgazma, a zatim se naglo opuštaju nakon orgazma. No, princip djeluje i obrnuto: napinjući mišiće možete mozgu poslati poruke koje će vam pomoći da postignete orgazam.