Okušajte se u nordijskom hodanju. Kineziolog Jovanović donosi pet dobrobiti ovog sporta

Obilježen je Svjetski dan debljine koji je posvećen podizanju svijesti o globalnom problemu debljine i promicanju zdravih životnih navika. U Hrvatskoj ona predstavlja značajan javnozdravstveni izazov jer prema jučer predstavljenim podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo u našoj zemlji svako treće dijete (36 posto) ima prekomjernu tjelesnu masu ili debljinu. Hrvatska se tako nalazi na četvrtome mjestu po prevalenciji prekomjerne tjelesne mase i debljine u djece te je uz pet mediteranskih zemalja (Cipar, Italija, Grčka, Malta i Španjolska) u samome europskom vrhu.

Nordijskim hodanjem aktiviraju se mnogi mišići

Društvo športske rekreacije Aktivan život/privatni album

Nordijsko hodanje

Populariziranje tjelesne aktivnosti stoga je jedan od razloga osnivanja udruge Društvo športske rekreacije Aktivan život koja je tim povodom objavila edukativan kratki video u kojem kineziolog Ivor Jovanović objašnjava dobrobiti nordijskog hodanja. One su sljedeće:

• Rasterećenje kralježnice i lumbalnog dijela leđa
• Jačanje gornjih i rasterećenje donjih ekstremiteta
• Cjelokupna tjelesna pokretljivost
• Poboljšanje kardio-respiratornog sustava
• Druženje i dobra zabava

- Naš program „Trčaona - škola trčanja i nordijskog hodanja“ je konkretan odgovor na pitanje što možete učiniti za svoje dugoročno zdravlje i smanjenje rizika od brojnih bolesti - kažu iz udruge i pozivaju građane da se pridruže ovom obliku vježbanja na otvorenom koje u Zagrebu počinje 17. ožujka na tri lokacije u gradu.

Besplatni pokazni treninzi trčanja i nordijskog hodanja održat će se u subotu, 8. ožujka

Društvo športske rekreacije Aktivan život/privatni album

Pokazni trening nordijskog hodanja i trčanja

Za one koji nisu sigurni jesu li baš ove aktivnosti za njih, organizatori pozivaju na zainteresirane na pokazni i probni trening koji će se održati u subotu, 8. ožujka u 12 sati na dvije lokacije istovremeno:

• Savski nasip (klupice na nasipu iznad Boćarskog doma)
• park Maksimir (glavni ulaz u Park, iza restorana - Mala pozornica)

Kako će to izgledati?

- Nakon uvodnih riječi, treneri Trčaone će vas zagrijati te vam pokazati osnovne vježbe za tehniku trčanja/nordijskog hodanja i nakon toga istegnuti. Dođite sportski obučeni (trenirka i tenisice koje imate kod kuće), a nakon treningu na raspolaganju smo za

sva pitanja i informacije - poručuju i dodaju da je trening otvorenog tipa te da su svi dobrodošli.

Dodatno, nordijski hodači imat će priliku isprobati štapove za nordijsko hodanje i saznati koji su štapovi za njih najprimjereniji.

- Pokazni treninzi su besplatni i otvoreni za sve i ne obvezuju vas na upis naših programa - kažu.

Dodatne informacije o ovom događanju kao i svim programima Društva športske rekreacije Aktivan život potražite na internetskoj stranici udruge te na društvenim mrežama Facebook i Instagram.