Plivanje se smatra jednim od najzdravijih sportova, njegovim se prakticiranjem osnažuju mišići cijelog tijela, podiže se vitalnost i životna energija, popravlja se disanje, povećava plućni kapacitet, stabilizira krvni tlak. Plivanje je iznimno korisno i za unaprjeđivanje funkcionalnih sposobnosti, što znači - za poboljšanje respiratornog i krvožilnog sustava, jer smanjuje utjecaj sile teže i raspoređuje ga na horizontalnu površinu cijelog tijela.
Čovjek se, naime, najčešće nalazi u okomitom položaju i srce uvijek treba dodatni napor da bi na prosječnoj ljudskoj visini uspostavilo cirkulaciju. Kod plivanja, osoba je praktično u ležećem položaju, taj napor se smanjuje i cirkulacija je bolja. Jednako tako, voda kao medij omogućava povećanje amplituda pokreta, čime se poboljšavaju fleksibilnost u zglobovima i mišićna snaga.
Svaka je plivačka tehnika dobra. Prsno i delfin simetrične su tehnike kod kojih se u isto vrijeme izvode zrcalni pokreti rukama i nogama. Kraul i leđno asimetrične su tehnike s naizmjeničnim pokretima rukama i nogama. Kod leđnog plivanja olakšano je disanje, jačaju mišići gornjeg dijela trupa i mali međurebreni mišići. Sve plivačke tehnike kvalitetno utječu na jačanje mišićne snage ramenog pojasa i mišiće zdjelice.
Osim što pridonosi vitalnosti i podiže životnu energiju, plivanje koristi i tjelesnoj formi jer se tijekom jednog sata plivanja može potrošiti i 500 kalorija. Posljednja istraživanja idu u prilog i dužini života: pokazalo se da plivanje smanjuje rizik od prerane smrti za čak 50 posto.
- Um
Zamjenjuje odumrle moždane stanice. - Stav
Poboljšava mentalno zdravlje i raspoloženje. - Mišići
Jača trbušne mišiće, mišiće ruku i nogu. - Hipertenzija
Održava krvni tlak pod kontrolom. - Srce
Smanjuje rizik od srčanih bolesti. - Dijabetes
Održava odgovarajuću razinu glukoze. - Astma
Jača pluća. - Struk
Sagorijeva i do 500 kalorija po satu. - Kostur
Poboljšava zdravlje kostiju. - Hrskavica
Smanjuje udarce na zglobove. - Fleksibilnost
Čuva mišićnu savitljivost. - Dugovječnost
Smanjuje rizik od prerane smrti za 50%, kazuju studije.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....