Tri navike koje ugrožavaju naše srce - možda je vrijeme da ih zauvijek odbacimo

Kardiovaskularne bolesti vodeći su uzrok smrti u cijelom svijetu, izuzetak nije ni Hrvatska gdje kardiovaskularne bolesti pogađaju svakog drugog stanovnika.

Dobra vijest je da se većina srčano-žilnih bolesti može spriječiti izbjegavanjem čimbenika rizika. Prof. dr. sc. Ulf Landmesser, specijalist interne medicine i kardiologije, voditelj Klinike za kardiologiju u Berlin Charitéu, navodi tri stvari koje biste trebali izbjegavati pod svaku cijenu kako biste zaštitili svoje srce.

PUŠENJE JAKO ŠTETI SRCU

Pušenje je jasan čimbenik rizika za srčani udar koji ne samo da potiče razvoj ateroskleroze, odnosno kalcifikacije žila, već duhanski dim i sužava žile i tako uzrokuje povišeni krvni tlak. Ako prestanete pušiti, možete poboljšati opskrbu srčanog mišića kisikom nakon kratkog vremena i sniziti krvni tlak. Nakon otprilike dvije godine bivši pušači imaju znatno manji rizik od kardiovaskularnih bolesti.

NEGATIVNI STRES UDARA NA SRCE

Ako uživate u onome što radite, stres često ne doživljavate nužno kao negativan, ali dugotrajna preopterećenost, pritisak ili negativni osjećaji znakovi su takozvanog negativnog stresa, koji biste trebali izbjegavati pod svaku cijenu za zdravo srce. Može dovesti do Tako-Tsubo sindroma, koji je poznat i kao sindrom slomljenog srca. Uglavnom pogađa žene i dovodi do ozbiljnog ograničavanja funkcije srca, a u ekstremnim slučajevima čak i do njegova zatajenja.

ZANEMARIVANJE FAKTORA RIZIKA

Od određene dobi trebali biste razjasniti svoje kardiovaskularne čimbenike rizika. Prof. Landmesser preporučuje pregled srca najkasnije od 35. godine, ako su se u obitelji pojavile kardiovaskularne bolesti, onda i ranije. Ranim otkrivanjem i učinkovitim upravljanjem povišenim krvnim tlakom ili razinom kolesterola srčani udar se često može izbjeći.