Umjereno izlaganje suncu vrlo je dobro i korisno za zdravlje. Istraživanja su pokazala da razumno izlaganje suncu zahvaljujući vitaminu D smanjuje rizik od nekoliko vrsta raka i drugih ozbiljnih zdravstvenih stanja. Sunce je važno za apsorpciju kalcija, održavanje zdravlja kostiju, za zaštitu od teških kroničnih bolesti kasnije u životu kao što su osteoporoza, dijabetes tipa 2, multipla skleroza i neki karcinomi.
Sreća i energija
Sunce također povećava razinu serotonina u tijelu koji je zaslužan za osjećaj zadovoljstva. Zato se osjećamo sretnije i imamo više energije za sunčanih dana.
Također, redovno izlaganje suncu otklanja umjerenu depresiju, osobito ako se kombinira s vježbanjem ili šetnjom na otvorenom. Dokazano je da vježbanje na otvorenom stvara više endorfina, još jednog "sretnog" hormona u tijelu, nego vježbanje u zatvorenom prostoru.
Jedno je britansko istraživanje pokazalo da ljudi češće umiru od srčanih bolesti zimi nego ljeti, a vjeruje se da je to zbog niskih razina vitamina D. Zimi također raste razina kolesterola, piše u izvještaju medicinskog časopisa The Lancet, a to je zato što je u organizmu niža razina vitamina D.
Povezanost s dijabetesom
Vitamin D može pomoći i u sprečavanju dijabetesa. Finsko je istraživanje otkrilo da su djeca koja su tijekom nekoliko godina uzimala vitamin D kao dodatak prehrani imala 80 posto manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 1 kao mlađi punoljetnici, a njegov nedostatak u organizmu pridonosi i razvoju dijabetesa tipa 2.
Iako predugo izlaganje suncu povećava rizik od raka kože, vitamin D pomaže smanjiti rizik od drugih vrsta raka.
Povećava plodnost
Sunce pojačava plodnost pa je veća vjerojatnost da ćete zatrudnjeti u ljetnim mjesecima. Također podiže razinu testosterona kod muškaraca, zbog čega je ljeto idealno vrijeme za pravljenje beba.
Produljuje plodnost - turska je studija pokazala da žene koje se nisu izlagale suncu ulaze u menopauzu sedam do devet godina ranije. Sunčeva svjetlost potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica, koje pomažu da poboljšate imunosni sustav i pozitivno djeluju u borbi protiv infekcija, a pomaže i u gubitku kilograma. Više razine serotonina u tijelu ne samo da čine čovjeka sretnijim nego i smanjuju apetit, tako da ćete jesti manje u toplije vrijeme.
Oprezno!
- ne izlažite se suncu od 11 do 17 sati
- uvijek nanesite zaštitnu kremu
- posebno oprezni budite sa svojom djecom - njima je potreban visoki zaštitni faktor
- zaštite oči sunčanim naočalama
- glavu zaštitite šeširom ili maramom
- u slučaju opeklina najbolje je kožu odmah namazati običnim jogurtom ili kremom protiv opeklina koju možete nabaviti u ljekarni
- u slučaju alergije na sunce obratite se svom liječniku ili ljekarniku
- nakon tuširanja na kožu obavezno nanesite hidratantnu kremu
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....