Nagli pad krvnog tlaka jedan je od uzroka jutarnjih vrtoglavica, izbjegnite ih u šest koraka

Nekim se ljudima, nakon što se ujutro probude i ustanu iz kreveta, na trenutak sve okrene te im se zacrni pred očima. Ovaj simptom obično nestaje za nekoliko sekundi, ali može djelovati uznemirujuće.

Pad arterijskog krvnog tlaka

No najčešće nema razloga za brigu ako se držite nekih savjeta. Ortostatska (posturalna) hipotenzija, kako se to stanje službeno naziva, izazvana je prevelikim padom arterijskog krvnog tlaka prilikom ustajanja u uspravni položaj. Evo kako je možete izbjeći:

• Vježbajte i budite fizički aktivni.
• Ako pijete premalo, krvni tlak vam pada. Obavezno pijte dovoljno vode svaki dan.
• Ustanite sporije. Uzmite si vremena, postavite alarm malo ranije. Polako se dižite jer ćete tako spriječiti pad krvnog tlaka uslijed nagle opskrbe vena nogu krvlju, što smanjuje protok krvi u mozgu.
• Akupresura, joga ili autogeni trening često su dovoljni da spriječe jutarnju vrtoglavicu.
• Redovito aktivirajte mišiće kako biste potaknuli cirkulaciju krvi. To možete učiniti prije nego što ustanete. Uvijek prvo sjednite na rub kreveta i pričekajte trenutak prije nego što polako ustanete.
• Potraju li simptomi, obratite se svom liječniku. Ako je vrtoglavica izazvana promjenama u vratnoj kralježnici, liječnik može preporučiti razne terapije.