Mineralna voda u službi mršavljenja: omiljeni mjehurići pomoći će u gubitku kilograma na dva načina

Ljubitelje mjehurića utješit će vijest da nisu baš sva pića nezdrava. U tu kategoriju ulazi mineralna voda koja osim što hidrira, osvježava, povoljno djeluje na probavu te doprinosi osjećaju sitosti što je osobito korisno za one koji su skloni prejedanju. No, prema nedavnom izvješću objavljenom u BMJ Nutrition, Prevention & Health časopisu pijenje mineralne vode može potaknuti određene fiziološke promjene koje dovode do gubitka težine. Koji je princip?

Glukoza i gubitak kilograma

Autor studije Akira Takahashi istaknuo je da mineralna voda ubrzava probavu i pomaže u smanjenju razine glukoze u krvi. Međutim, da bi se bolje razumjeli mehanizmi autor je usporedio učinak na razinu glukoze s hemodijalizom - tretmanom u kojem se krv filtrira izvan tijela. Liječenje hemodijalizom mijenja razine ugljičnog dioksida u krvi, a tijekom tog procesa pada razina glukoze u krvi, što sugerira da ugljični dioksid pomaže u iskorištavanju glukoze. Sličan učinak, ističe, mogao bi se dogoditi kada se pije mineralna voda. Ugljični dioksid se oslobađa u krvotok, gdje ga enzim u crvenim krvnim stanicama pretvara u bikarbonat. Ova pretvorba podiže pH omogućujući tijelu učinkovitije koristi glukozu. Ipak, Takahashi je dodao da bi daljnje studije koje koriste kontinuirano praćenje glukoze (CGM) prije i nakon pijenja mineralne bile potrebne za potvrdu ovog učinka. Što se pak težine tiče, ne očekujte čudo nakon nekoliko popijenih mililitara ovih mjehurića.

U izvješću se navodi da šećer u krvi padne samo oko 9,5 grama tijekom četverosatne hemodijalize. U usporedbi s tim, utjecaj CO2 u gaziranoj vodi nije samostalno rješenje za mršavljenje, piše Very Well Health.

Ostali doprinosi mineralne vode u mršavljenju

Iako je spomenuti pregled promatrao što se događa na staničnoj razini, klinička dijetetičarka Gabby Zeagler izdvaja nama poznatije načine u kojima pijenje ove vode s mjehurićima pomaže u cilju mršavljenja, koji su sljedeći:

• Pijenje mineralne vode tijekom dana povećava hidraciju koja pomaže u održavanju metabolizma.
• Osim toga, hidracija će smanjiti brkanje osjećaja žeđi i gladi, a mineralna će koristiti kao alternativa visokokaloričnim pićima.

Nije čarobno rješenje

Ipak, ova se dijetetičarka koja nije bila uključena u studiju, složila s autorom te istaknula da ispijanje mjehurića nije čarobno rješenje ako želite smršaviti. U taj je režim važno uključiti niz čimbenika uključujući zdravu prehranu, smanjenje stresa, redovite tjelovježbe, a prema potrebi i odlaske stručnjaku.