Još uvijek je puno gripe, prepoznajte glavne simptome i zaštitite se! Dr. Petričević: Jedan mineral nam je neophodan

Piše: dr. Diana Petričević, liječnik i nutricionist

Prema podacima Nacionalnog referentnog centra za gripu u Hrvatskoj je do 16. veljače prijavljeno 29. 748 oboljelih od gripe. Kod većine testiranih je detektiran virus gripe B (u preko 70 posto uzoraka).

Gripa je respiratorna bolest uzrokovana virusima gripe. Širi se kapljičnim putem, a simptomi uključuju:

• groznicu
• kašalj
• bolove u tijelu
• umor
• ponekad i proljev ili povraćanje.

Iako gripu obično prate blagi simptomi koji nestaju nakon nekoliko dana, u nekim slučajevima može izazvati ozbiljne komplikacije, osobito kod starijih osoba, djece, trudnica i osoba s kroničnim bolestima. Zato je pravovremeno liječenje i prevencija od velike važnosti. U tom kontekstu, imunostimulatori predstavljaju jedan od pristupa koji se koristi za jačanje imuniteta i, prema nekim istraživanjima, mogu imati ulogu u smanjenju ozbiljnosti simptoma gripe.

Što su imunostimulatori?

Imunostimulatori su tvari koje potiču aktivnost imunološkog sustava. Cilj im je ojačati prirodnu obranu organizma od patogena, uključujući viruse, bakterije i gljivice. Ovi pripravci mogu biti prirodni (biljni ekstrakti, vitamini, minerali) ili sintetski. Imunostimulatori mogu djelovati na nekoliko načina, uključujući poboljšanje proizvodnje bijelih krvnih stanica (koje su odgovorne za borbu protiv infekcija), stimulaciju proizvodnje interferona (proteina koji pomažu u borbi protiv virusa), te aktivaciju drugih dijelova imunosnog sustava.

Kada je riječ o gripi, imunostimulatori mogu pomoći u jačanju imunološkog odgovora organizma, čime potencijalno smanjuju težinu bolesti, skraćuju vrijeme trajanja simptoma te u nekim slučajevima mogu spriječiti nastanak komplikacija. Iako imunostimulatori ne liječe samu virusnu infekciju, njihov učinak na imunosni sustav može biti koristan, osobito kod onih koji su podložni težim oblicima bolesti.

Echinacea (Ehinacea)

Jedan od najpoznatijih prirodnih imunostimulatora je ehinacea, biljka koja se često koristi za prevenciju i liječenje prehlade i gripe. Različita istraživanja pokazala su da može potaknuti aktivnost bijelih krvnih stanica, povećati proizvodnju interferona te smanjiti upalne procese u tijelu. Iako postoje podijeljena mišljenja o njezinoj učinkovitosti, mnogi smatraju da ehinacea može ublažiti simptome gripe i ubrzati oporavak.

Vitamin C

Vitamin C je jedan od najpoznatijih dodataka prehrani koji se koristi za jačanje imuniteta. Iako postoji rasprava o tome može li potpuno spriječiti gripu, mnoge studije sugeriraju da on može smanjiti trajanje simptoma i olakšati njihovu težinu. Vitamin C doprinosi funkciji bijelih krvnih stanica, pomaže u borbi protiv infekcija i djeluje kao antioksidans. Njegovo redovito uzimanje, posebno u sezonama kada je veći rizik od gripe, može pružiti određenu zaštitu.

Cink

Cink je mineral koji igra ključnu ulogu u normalnom funkcioniranju imunosnog sustava. Istraživanja su pokazala da može smanjiti trajanje prehlade i ublažiti simptome, a smatra se da ima slične učinke i kod gripe. Cink podupire rad T-stanica, koje su odgovorne za borbu protiv virusa, a također pomaže u proizvodnji antitijela. Zbog toga bi suplementacija cinkom mogla pomoći kod ublažavanja simptoma gripe i smanjiti rizik od komplikacija.

Probiotici

Iako su probiotici najpoznatiji po svojoj ulozi u održavanju zdravlja probavnog sustava, postoji sve više dokaza koji sugeriraju da oni mogu biti korisni i za jačanje imuniteta. Probiotici mogu pomoći u ravnoteži crijevne flore, što zauzvrat može potaknuti imunološke reakcije koje poboljšavaju sposobnost organizma da se bori protiv infekcija. Neka istraživanja sugeriraju da uzimanje probiotika može smanjiti učestalost bolesti dišnog sustava, uključujući gripu.

Selen

Učinkovit je u jačanju obrambene sposobnosti organizma prema različitim patogenima, uključujući viruse. Iako se selen često uzima kao dodatak prehrani, može se naći i u mnogim namirnicama poput orašastih plodova, morskih plodova i žitarica. Nedostatak selena u tijelu može oslabiti imunološki odgovor, što može povećati rizik od infekcija poput gripe.

Oni nisu lijek

Iako imunostimulatori mogu pružiti podršku imunosnom sustavu, važno je naglasiti da oni nisu lijek za gripu. Gripa je virusna bolest, a njeno liječenje obično uključuje odmor, unos tekućine i, u nekim slučajevima, antivirusne lijekove koje prepisuje liječnik. Imunostimulatori mogu pomoći organizmu da brže reagira na infekciju, smanjujući ozbiljnost simptoma i skraćujući trajanje bolesti, ali ne mogu potpuno eliminirati virus iz tijela.

Redovito uzimanje vitamina, minerala i drugih prirodnih pripravaka može pomoći u održavanju zdravlja i smanjenju težine bolesti, ali najvažnija prevencija i liječenje gripe i dalje uključuju cjepivo, dobar san, higijenu ruku i odgovarajuću medicinsku skrb

Također, prije nego što se odlučite za uzimanje bilo kakvih imunostimulatora, važno je konzultirati se s liječnikom, posebno ako imate druge zdravstvene probleme ili uzimate druge lijekove. Iako su mnogi prirodni imunostimulatori sigurni za korištenje, prekomjerno uzimanje može dovesti do nuspojava.