Osjećaj nadutosti je vrlo neugodan, no i kratka šetnja mogla bi biti od pomoći
 Foto: iStock
Stvarno djeluje

Evo što učiniti kada se prejedete

Zaboravite na laksative, postoji jednostavniji način da se riješite simptoma prejedanja. A idući puta pripazite koliko ćete pojesti... Da, znamo da je teško, ali ne pada li vam teže bol u želucu?

Iako je bolje da se nikada ne prejedete, ako vam se to ipak dogodi i praćeno je nadutošću, težinom u želucu i manjkom energije, evo četiri savjeta kako si možete brzo pomoći.

Voda s limunom

U običnu vodu iscijedite limunov sok ili ubacite kriške limuna ili limete. To će potaknuti razgradnju hrane i ublažiti probavne smetnje.

Foto: iStock
Voda aromatizirana limunom osvježit će vas te istovremeno potaknuti probavljanje hrane


Probavni enzimi

Sat nakon što ste se prejeli uzmite probavne enzime koji se mogu kupiti kao dodatak prehrani. Probavni enzimi uključuju proteaze za probavu proteina, lipaze za probavu masnoća i amilaze za probavu ugljikohidrata.

Minerali

Kalij i magnezij ublažit će simptome prejedanja, a najviše ih ima u zelenom lisnatom povrću pa ne bi bilo loše da posegnete za njima kao prilogom.

Prošećite

Iako biste najradije malo prilegli, izađite i prošećite jer će šetnja na svježem zraku ubrzati razgradnju hrane i potaknuti probavu.

Linker
10. studeni 2024 04:40