Da se nikad više ne ponovi: Pravila za život nakon srčanog udara

Vrlo je važno da oni koji imaju problem s nekom od bolesti srca redovno kontroliraju svoje zdravlje.

Sve to nam govori da poslije infarkta čovjek više ne može biti potpuno zdrav. Zadatak svakog srčanog bolesnika je učiniti sve da mu kvaliteta života bude zadovoljavajuća, u nekim slučajevima gotovo potpuno normalan. Naravno, morat ćete se pridržavati nekih pravila, ali to ne bi trebalo biti teško, s obzirom na to da su ona poželjna za svakog čovjeka, a ne samo za nekoga tko je preživio infarkt.

Korak 1: Lijekovi su obavezni!

Morate uzimati lijekove koje vam je prepisao liječnik. Pacijenti prije svega uzimaju aspirin koji smanjuje zgrušavanje krvi i time sprječava stvaranje krvnog ugruška koji začepljuje srčanu arteriju i izaziva infarkt. Bolesnici kojima je ugrađen stent u srčanu arteriju moraju, osim aspirina, uzimati i dodatne lijekove.

U terapiji poslije infarkta miokarda koriste se i statini koji efikasno smanjuju nivo "lošeg" kolesterola (LDL kolesterol). Tako se usporava ateroskleroza koja sužava arterije srca i mozga i drugih važnih organa. Kod pacijenata koji imaju hipertenziju preporučuju se preparati koji snižavaju visok krvni tlak i zaustavljaju povećanje lijeve srčane klijetke, koja se često uvećava poslije infarkta.

Korak 2: Vodite računa o kolesterolu

Morate smanjiti kolesterol u krvi. To je glavni uzrok arterioskleroze. Tome znatno doprinosi hrana bogata kolesterolom (žumanjak, jetra i druge životinjske iznutrice, svinjetina…) i zasićenim masnim kiselinama (punomasni mliječni proizvodi, mast životinjskog porekla). Kao što se zna, kolesterol može biti "loš" i "dobar". Kad raste "loši" kolesterol, snižava se razina "dobrog” i nastaje bolest. Za razliku od "lošeg", "dobar" kolesterol ne možemo unijeti hranom. On se proizvodi u organizmu prilikom umjerene fizičke aktivnosti. Redovito morate ići na krvne pretrage i pratiti razinu kolesterola. U vašoj situaciji, čak i najmanje povećanje treba shvatiti vrlo ozbiljno.

Korak 3: Kontrolirajte krvni tlak

Borite se protiv hipertenzije, odnosno visokog krvnog tlaka. To je bitan faktor rizika kod arterioskleroze, a to znači da s visokim pritiskom raste opasnost od još jednog infarkta, a to ne želite priuštiti ni sebi, ni vašim najmilijima, zar ne!? Visok tlak udružen s arteriosklerozom čak pet puta povećava rizik od infarkta i drugih kardiovaskularnih bolesti, zatim ubrzava arteriosklerozu i dovodi do komplikacija. Danas se svaka hipertenzija uz pravilno liječenje kod približno trećine pacijenata može u potpunosti izliječiti. U ostalim slučajevima, pridržavanje preporuka liječnika sprečava njeno napredovanje. Bitno je da se lijekovi uzimaju redovito, jer hipertenzija ima to svojstvo da kontinuirano napreduje. Također, treba naglasiti da je pored terapije bitan san (najmanje sedam sati), da je potrebno izbjegavati stres i druga emocionalna uzbuđenja.

Foto: iStock

Iskoristite priliku koju ste dobili, odbacite loše navike i više vremena provodite s onima koje volite radeći ono za što ranije niste nalazili vrijeme.

Korak 4: Zaboravite duhanski dim

Budite sigurni da je jedan od najznačajnijih uzročnika infarkta upravo strast prema cigaretama. I ako uporno nastavljate s ovom navikom (ne moramo isticati da je riječ o štetnoj navici, zar ne!?), postajete jedan od prvih pretendenata na infarkt i još desetak krajnje opasnih bolesti i to iz sljedećih razloga:

• količina masti u krvi pušača veća je nego kod nepušača, što je direktan put ka aterosklerozi;
• kod pušača se zgrušavanje krvi ubrzava za 15 do 26 posto, a to pogoduje formiranju trombova;
• utvrđeno je da nikotin izaziva povišen krvni tlak, tako da se kod pušača javlja rizik od razvoja pušačke skleroze krvnih žila.

Korak 5: Pazite na tjelesnu težinu

Ako do sad niste, sad je pravo vrijeme da već jednom počnete brinuti o svojoj tjelesnoj težini. Zbog debljine, srce koje je ionako oslabljeno infarktom teško izvršava svoje zadatke. U borbi protiv viška kilograma pomažu: fizička aktivnost, koju određuje liječnik (dakle - ne, ne smijete vježbati "na svoju ruku"), i niskokalorična prehrana.

Korak 6: Više se krećite

Kod ljudi koji se sistematski bave fizičkom aktivnošću, po 30 minuta najmanje tri puta tjedno, analiza krvi pokazuje da se smanjuju masne naslage, opada sklonost ka formiranju trombova, razvijaju se dodatne sitne krvne žile koje hrane srčani mišić, normalizira se kolesterol i postepeno se snižava količina masnih naslaga u tijelu. Ako ste se prije infarkta aktivno bavili sportom, morate smanjite intenzitet vježbi. Šetnja umjereno brzim tempom nikome ne može naškoditi i to je za početak sasvim dovoljno. Kako ćete se oporavljati, tako s liječnikom dogovorite prilagođeni program vježbanja.