Novogodišnje odluke obično ne izdrže do kraja siječnja, no pomoću ovih osam koraka mogli biste ostvariti zacrtano

Svakoga prosinca mnogi među nama donose odluke za iduću godinu i nadaju se da će im baš ona biti najuspješnija do sada. Postavljaju si ambiciozne ciljeve i sanjare o tome kako će im odličan biti život nakon što ih ostvare. Nažalost, u velikom broju slučajeva najveći ciljevi ostaju nedosegnuti pa se ljudi moraju zadovoljiti ostvarenjem onih jednostavnih i lako dostižnih. Statistike govore da 80 posto ljudi odustane od svojih novogodišnjih odluka prije drugog tjedna veljače. A iduće godine ponovo pokušavaju, pa opet iduće...

Jari Roomer, osnivač portala Personal Growth Lab (ili Laboratorij za osobni rast), osmislio je metodu u osam koraka pomoću kojih, kako kaže, svatko može izraditi svoj ratni plan za dostizanje ciljeva, može biti dosljedan u djelovanju i spriječiti odustajanje od zacrtanoga. Odlično je pritom, tvrdi Roomer, što je proces jednostavan i lako provediv. Pogledajmo što predlaže.

1. korak:

Odredite jedan cilj za cijelu godinu Odredite samo jedan doista važan cilj koji će biti vaš apsolutni prioritet u idućoj godini. Fokusirajte se na njega i usmjerite prema njegovu ostvarenju sve svoje vrijeme, energiju i mentalnu snagu. Učinite taj cilj toliko vrijednim truda da ćete, čak i ako ne uspijete ostvariti ni jedan drugi cilj, iduću godinu smatrati najuspješnijom do sada. Problem je s postavljanjem višestrukih ciljeva što će onda onaj najvažniji patiti dok pokušavate ostvariti te druge ciljeve. Ljudi obično počinju sa zadacima koje im je najlakše riješiti, a to će uglavnom biti oni manjeg utjecaja i manje važnosti. Ipak, njihovo ostvarivanje uzima vam vrijeme, energiju i napor koje biste mogli i trebali uložiti u ostvarivanje najvažnijeg cilja.

Uz to, kad počnu ostvarivati te manje važne ciljeve, ljudi se počnu osjećati dobro i produktivno i postanu zadovoljni sobom pa su skloni ispustiti iz vida najvažniji cilj. Istina, angažirani su na ostvarivanju manje važnih ciljeva, ali zbog toga odugovlače s ostvarivanjem onog najvažnijeg. A taj najvažniji cilj najvažniji je s razlogom - odredili ste ga jer će vam donijeti najveći osobni uspjeh. Taj važan cilj može biti toliko utjecajan da može promijeniti cijeli vaš život. Jeste li razmislili što će biti vaš glavni fokus u 2020. godini? Hoće li to biti vaš posao? Ili financije? Vaše zdravlje? Ljubavna veza? Osobni razvoj? Kad odlučite koji će to cilj biti, dobro ga i precizno formulirajte.

2. korak:

Odredite jedan cilj po tromjesečju Sada kada znate što će vam biti najvažnije u 2020. godini, trebate izraditi okvir koji će vam pomoći da ostanete na pravom putu u ostvarenju velikog cilja. U tome će vam pomoći kvartalno planiranje. Tromjesečje je dovoljno kratko da možete postaviti realističan cilj utemeljen na trenutnoj situaciji, a i dovoljno dugačko da ostvarite značajan napredak u postizanju glavnog godišnjeg cilja. Općenito, što dalje postavimo svoj cilj, to je manje realno da ćemo ga ostvariti. Srećom, tromjesečni ciljevi vraćaju nas u ravnotežu.

Nemojte odmah postaviti cilj za svako tromjesečje, fokusirajte se samo na prvo, od 1. siječnja do 31. ožujka. Ljudska bića imaju groznu naviku prognozirati događaje čak i šest do 12 mjeseci unaprijed, piše Roomer. No, u današnjem dinamičnom vremenu sve se može promijeniti brzo i neočekivano. Uz to, neočekivani događaji javljaju se mnogo češće nego što mislimo i remete naša predviđanja. Bolje je i učinkovitije uoči svakog kvartala odrediti njegov cilj i analizirati postignuća iz prethodnog. Tako ćete moći za iduće tromjesečje postaviti precizniji i ostvariviji cilj, temeljen na ostvarenjima i napretku iz prethodnog. Uvijek povežite kvartalni cilj s godišnjim kako biste bili sigurni da se njegovim ostvarenjem približavate ispunjavanju najvažnijeg cilja.

3. korak:

Odredite mjesečni cilj Bazirano na cilju za prvo tromjesečje, odredite i cilj za prvi mjesec, siječanj. Cilj bi trebao biti takav da ćete, ako ga ostvarite, smatrati siječanj totalno uspješnim. Istodobno, treba biti realan i ostvariv. Ne želite početi godinu neispunjenim ciljem. Prema tome, pronađite finu ravnotežu između ambicija i realnosti. Zadnjeg dana svakog mjeseca uzmite si malo vremena kako biste analizirali protekli mjesec i odredili jedan novi cilj za nadolazeći. Tako ćete nastaviti postavljati precizne ciljeve koji, kako ih ostvarujete, pokazuju vaš napredak. I ovdje vrijedi kao za kvartale - ne postavljajte ciljeve unaprijed, jer tako bi njihovo ostvarivanje bilo krajnje neizvjesno, a sve to samo bi vodilo u zbrku i razočaranje.

4. korak:

Odredite tjedni cilj Na temelju cilja za siječanj odredite i cilj za prvi tjedan u novoj godini. Potom svake nedjelje izdvojite malo vremena, sjednite, proanalizirajte tjedan za vama i postavite cilj za idućih sedam dana. Planirajte da ćete se ostvarenjem svakog tjednog cilja približiti ostvarenju onog mjesečnog. Dobro je kod tjednih ciljeva što je vrijeme za njihovo ostvarenje vrlo kratko pa će vas potreba za hitnim djelovanjem gurnuti u akciju. Obično ljudi postavljaju rokove za udaljene ciljeve, što vodi u odugovlačenje i gubljenje vremena, jer nema vremenske stiske koja bi ih tjerala na akciju. Ali, postavite li tjedni cilj, kratki rok prisilit će vas na brzo djelovanje. Ponavljate li ovaj proces cijele godine, iznenadit će vas koliko ste mnogo uspjeli napraviti.

5. korak:

Odredite dnevni cilj Kako biste ostvarili tjedni cilj, trebate postaviti po jedan dnevni cilj povezan s njim. Kako ih budete ostvarivali, tako ćete se približavati ostvarenju tjednog cilja. Planirati možete na dva načina: - možete nedjeljom odrediti cilj za svaki dan u tjednu - ili možete svake večeri zapisati cilj za idući dan. Koristeći ovu metodu “usitnjenog” planiranja, tvrdi Jari Roomer, stvorit ćete vrlo usmjeren proces za dostizanje svog najvažnijeg cilja u godini pred nama. Određivanjem jednog cilja za cijelu godinu moći ćete sve svoje snage usmjeriti prema njemu. Postavljanjem povezanih kontrolnih točaka (kvartalni, mjesečni, tjedni i dnevni ciljevi) omogućit ćete postizanje svog najvažnijeg cilja. Njima ćete stvoriti hitnost potrebnu za ostvarenje manjih koraka koji vode do glavnog cilja i ustrajnost na tom putu. Ponavljate li taj proces svakoga dana, tjedna, mjeseca i tromjesečja, bit ćete cijelo vrijeme potpuno fokusirani na godišnji zadatak i nećete moći “izletjeti iz tračnica” jer su svi ciljevi linijski povezani. Ali, prije nego što doživite svoju najuspješniju godinu, morate usvojiti još tri vrlo važna koraka.

6. korak:

Za svaki cilj objasnite zašto je važan Kada imate dovoljno snažan razlog i poticaj da nešto učinite, bit ćete sposobni puno lakše prevladati prepreke, bit ćete strpljiviji, motiviraniji za akciju i učinit ćete što je potrebno bez obzira na posljedice. Zato morate biti vrlo jasni oko svojih razloga. Razmislite koji je najvažniji razlog zbog kojeg želite postići neki cilj i zapišite ga odmah pored cilja. Ako niste sami sebi razjasnili zbog čega želite nešto postići, onda nećete imati niti daha i posvećenosti potrebnih da to učinite. Roomer preporučuje zapisivanje razloga za svaki mali cilj tijekom godine. Tako ćete točno znati zašto radite to što radite, čime ćete svakako podići motivaciju i inspiraciju na putu prema ostvarenju zadanog cilja.

8. korak:

Pronađite odgovornog partnera Ljudi se često više brinu za druge nego za sebe, stoga nam je potreban partner od povjerenja koji će nas tjerati na akciju. Želite li izbjeći odugovlačenje i povećati izglede za uspjeh, takva vam je osoba stvarno potrebna. Prema njoj morat ćete biti potpuno iskreni, pa ako ste negdje skrenuli s puta, najbolje je da joj to odmah priznate. Za vlastito dobro. Sami sebi lako biste mogli oprostiti otezanje, ali ta osoba, ako je doista pouzdana, u takvoj će vas situaciji samo još jače gurati naprijed. Vrlo je važno za “nadglednika” odabrati osobu visokih standarda, onu koja je pobjednik, nekoga čije mišljenje poštujete. To može biti vaš trener, dobar prijatelj, životni partner. Sve dok moramo nešto raditi pred očima drugih, držimo svoje osobne standarde na višem nivou, a to nam pomaže u velikoj mjeri želimo li izbjeći odugovlačenje i osigurati dosljednost u djelovanju.