Naomi Watts otvoreno o menopauzi: ‘Nitko mi nije rekao da će biti ovako, a evo što je meni pomoglo u tom izazovnom periodu‘

Popularna holivudska glumica Naomi Watts sita je šaputanja o menopauzi.

- Kad sam ja ušla u taj period, ponuda proizvoda i informacija bila je slaba i stidljiva. Tražila sam knjige kako bih doznala nešto više o onome što me čeka i što mi se već događa, ali osjećala sam se kao da ih moram skrivati, a čak su i moje prijateljice bile nervozne kad bih započela razgovor o tome - kaže poznata glumica koja je odlučila prekinuti tu tabu temu za sebe i za sve nas koje i dalje ispod glasa spominjemo probleme povezane s menopauzom, ako ih uopće i spominjemo. To iskustvo nadahnulo ju je da pokrene Stripes, novu liniju rješenja za perimenopauzu i menopauzu. S njom glumica namjerava učiniti taj novi period „boljom polovicom” života žene.

Naomi Watts je u preuranjenu menopauzu ušla s 36 godina, a o svoja dva desetljeća spoznaja o tom razdoblju pretočila je u knjigu "Dare I Say It: Everything I Wish I’d Known About Menopause".

magicinfoto/Shutterstock

- Sada se osjećam kao bolja verzija sebe. Imam mnogo više samopouzdanja i zadovoljnija sam svojim tijelom. Stripes nudi proizvode za njegu kože i kose te proizvode za poboljšanje seksualnog života koje je kreirao tim kemičara. Formulacije tih proizvoda osmišljene su upravo za potrebe žena u perimenopauzi i menopauzi, a korišteni su napredni sastojci čiju učinkovitost podupire znanost. Popularna glumica sada otvoreno govori o vlastitom iskustvu rane perimenopauze i menopauze, koja je počela već krajem tridesetih godina, te rado dijeli savjete i spoznaje do kojih je došla tijekom svog gotovo 20-godišnjeg putovanja.

Oslonite se na hidrataciju

Koža postaje suša i osjetljivija tijekom menopauze kako proizvodnja prirodnih ulja usporava. Watts kaže da su kod nje dodatno pogoršali situaciju dugi dani provedeni na setu s obilnim make-upom na licu.

- Imala sam lošu, reaktivnu kožu koja je stalno svrbjela, a tada nisam ni znala da je to simptom perimenopauze. Za nju je rješenje bilo oslanjati se na proizvode za hidrataciju s formulacijama koje ne sadrže potencijalne iritanse, kao što su proizvodi iz njezine linije na bazi dviju moćnih prirodnih hidratantnih tvari: ektoina, koji poboljšava funkciju zaštitnog sloja kože, i skvalana (biljne verzije skvalena), koji zadržava vlagu u koži.

Spavanje mora biti prioritet

Otežano uspavljivanje i spavanje jedan su od najčešćih problema žena koje ulaze u menopauzu. Noćno znojenje i anksioznost dodatno pogoršavaju taj problem. Watts ističe da, unatoč tome, pokušate spavati najmanje sedam sati na noć.

- Kvalitetan noćni počinak čini ogromnu razliku za sve simptome menopauze, kako fizičke tako i psihičke – tvrdi glumica koja planira kreirati proizvode namijenjene upravo za rješavanje problema nesanice povezane s menopauzom i svakodnevnim stresom.

Valunge stavite pod kontrolu

Naomine navale noćnog znojenja bile su toliko intenzivne da bi se tijekom noći morala presvlačiti nekoliko puta pa čak i stavljati ručnike ispod sebe. Za ublažavanje tog problema predlaže rashlađujuće kreme koje se mogu koristiti preventivno, ali i kao brzo rješenje u trenutku kad vas preplavi vrućina. Ona sama ih koristi redovito za lice i tijelo, u sklopu jutarnje i večernje rutine njege kože, i to prije nanošenja seruma ili hidratantne kreme.

Krećite se

Istraživanja su pokazala da tjelovježba može ublažiti simptome menopauze, poput depresije, anksioznosti i smanjenja gustoće kostiju i mišićne mase, a može čak smanjiti i intenzitet i učestalost navala vrućine. Tjelovježba, u kombinaciji s uravnoteženom prehranom, može pomoći i u prevenciji srčanih bolesti ili dijabetesa tipa 2, za koje je povišen rizik kod žena u menopauzi.

- Tjelovježba s utezima oko nogu i ruku postala je dio moje rutine, a mnogo vremena posvećujem i vježbama mindfulnessa, pilatesa i cardio plesa – ističe Watts.

Vaginalna hidratacija neka bude dio rutine

Seksualno zdravlje jedan je od stupova njezina holističkog pristupa zdravlju i dobrobiti tijekom menopauze. Vaginalna suhoća može izazvati ozbiljnu nelagodu i nadraženost, kao i bol, te može utjecati na seksualni užitak i funkciju. Stoga su ona i njezin tim kreirali gel koji sadrži kombinaciju ektoina, hijaluronske kiseline i glikogena za dugotrajno vlaženje tijekom dana. Baš kao što se krema za lice nanosi ujutro i navečer, tako se i gel nanosi na vulvu dva puta dnevno, jednom ujutro i jednom navečer.

- Možda sam izgubila reproduktivnu funkciju, ali uživam u zdravom seksualnom životu i odnosu. Reklo bi se: „Zatvoreno za posao, ali otvoreno za uživanje” – kaže Watts, napominjući da vaginalni ovlažujući gel nije samo za seks, već i za osjećaj ugode općenito jer vaginalna suhoća može biti neugodna te izazivati svrbež, bol i peckanje bilo kada, a ne samo tijekom seksa.

Naomi Watts je u jednoj od anegdota u knjizi opisala trenutak sa suprugom Billyjem Crudupom prije njihove prve intimnosti: bila je nervozna jer je nosila hormonski flaster za ublažavanje simptoma menopauze.

lev radin/Shutterstock

Ne bojte se pričati o tome

Naomi Watts je doživjela preuranjenu menopauzu s 36 godina, što ju je šokiralo i dovelo do toga da se osjeća usamljeno, ustrašeno i posramljeno jer tada o tome gotovo nitko nije govorio i nije bilo puno dostupnih informacija. U intervjuima je govorila da joj je rečeno da će priznati menopauzu u Hollywoodu biti “karijerna samoubojstvo” i da bi, ako prizna, mogla “nikada više ne raditi”. Watts je također iskreno pričala o tome kako je menopauza utjecala na njezinu plodnost i borbu da zatrudni, što je bila jedna od teških faza o kojima piše u knjizi "Dare I Say It: Everything I Wish I’d Known About Menopause", objavljenoj u siječnju prošle godine.

Kako bi potaknule otvoreni dijalog o menopauzi, problemima koji je prate i učinkovitim rješenjima, Naomi i njezin tim pokrenuli su i digitalnu platformu Hot Spot s edukativnim sadržajima, ali koja ujedno služi i kao sigurno mjesto na kojem žene mogu razmjenjivati svoja iskustva. Osim tema povezanih s menopauzom, Watts se nada da će se ovdje voditi razgovori i o poslu, vezama, osobnim ciljevima i stvarnosti života u srednjim godinama.

- Želim da razgovori budu zabavniji, duhovitiji, dostupniji, pa čak i zavodljivi – kaže glumica koja je sada fokusirana na širenje slobode govora o menopauzi za oba spola i za svaku generaciju.

- Biti unaprijed spreman na ono što menopauza nosi i dobro informiran, to vrijedi zlata. Mislim da generacije koje dolaze iza nas neće više toliko patiti u tišini kao što su činile generacije prije nas. Menopauza je prirodan dio života i pričati o njoj može biti samo korisno za sve – zaključuje.