Kraći dani, promjenjive temperature i povratak u kolektiv: Zašto nakon godišnjeg ponekad trebamo još jedan?

Ako vam se čini da ste se nakon godišnjeg odmora vratili umorniji nego što ste otišli, niste jedini. Prvi dani rujna za mnoge označavaju povratak stvarnosti: kalendar se ubrzano puni sastancima, djeca se vraćaju u škole i vrtiće, slobodnog vremena je sve manje, a opušteni ljetni ritam preko noći zamjenjuju obveze, rokovi i svakodnevna logistika.

Stručnjaci već godinama upozoravaju kako povratak s godišnjeg odmora kod dijela ljudi može izazvati osjećaj iscrpljenosti, manjka motivacije, poteškoća s koncentracijom i pojačanog stresa, tzv. post-vacation blues (ili post-holiday blues) kojim se opisuje privremeno razdoblje prilagodbe nakon odmora, tijekom kojeg se mnogi teže vraćaju svakodnevnim obvezama i radnom ritmu. Osjećaj umora pritom nije nužno znak da odmor nije bio uspješan, već posljedica prilagodbe organizma na promjenu životnog tempa.

Dodatni izazov donosi i promjena godišnjeg doba. Nakon ljeta slijede kraći dani, promjenjive temperature te povratak u kolektive poput ureda i školskih klupa, zbog čega mnogi upravo početkom jeseni počinju više pažnje posvećivati energiji, kvalitetnom snu i podršci imunitetu.

Jesen je vrijeme kada se tijelo i navike ponovno prilagođavaju

Mnogi se početkom rujna najčešće žale na umor, manjak energije, poteškoće s koncentracijom, iscrpljenost nakon povratka na posao te osjećaj da ih je svakodnevni ritam sustigao brže nego što su očekivali. Istovremeno, riječ je i o razdoblju kada se počinju pojavljivati prve sezonske viroze pa mnogi traže načine kako dodatno podržati organizam u prijelazu iz ljeta u jesen. Raste interes za kategorije dodataka prehrani usmjerene na podršku imunitetu, energiji i općoj vitalnosti, među kojima se posebno ističu vitamini, minerali, probiotici te multivitaminski i multimineralni proizvodi. Povećanu pažnju roditelji posvećuju i proizvodima namijenjenima djeci, osobito u razdoblju povratka u škole i vrtiće. Stručnjaci zato savjetuju postupan povratak rutini, dovoljan odmor i uravnotežen način života. Iako povratak s godišnjeg odmora može biti izazovan, većini ljudi potrebno je tek nekoliko tjedana prilagodbe kako bi ponovno pronašli svoj ritam i ušli spremni u novu sezonu.