Isprobajte sedmodnevnu obojenu dijetu!

Kad je riječ o ulozi boja u prehrani, postoji ne jedan nego deseci različitih pristupa i različitih načina da se namirnice grupiraju po bojama i njihovim učincima na zdravlje.

Jeste li probali dijetu baziranu na bojama? Prema njezinom konceptu, svaki dan u tjednu posvećen je određenoj boji: prvi dan je bijeli, drugi je crveni, treći zeleni, četvrti je narančasti, peti je ljubičasti, šesti je žuti, a sedmi dan treba jesti povrće i voće svih boja.

Toliko prednosti, toliko izbora

Uz pridržavanje takve dijete trebali biste smršavjeti, uspješno održavati idealnu tjelesnu težinu, a i izgled kože trebao bi se poboljšati.

• U ovoj dijeti na bijeli dan možete jesti: banane, češnjak, đumbir, gljive, luk i krumpir (namirnice bogate antioksidansima, tvarima koje snižavaju krvni tlak i kolesterol).
• Na crveni dan na jelovniku su: jabuke, cikla, trešnje, crveni grejp, crno grožđe, crvene paprike i batati, jagode, rajčice i lubenice (namirnice bogate likopenima).
• Zeleni dan je rezerviran za: zelene jabuke, artičoke, avokado, šparoge, brokulu, grašak, krastavce, bijelo grožđe, mahune, zelenu salatu, zelenu papriku, špinat i tikvice (namirnice koje sadrže klorofil, a neke i lutein).
• Na narančasti i na žuti dan: mogu se jesti žute jabuke, marelice, žuta dinja, naranče, breskve, kruške, žuta paprika, ananas, kukuruz i bijeli krumpir (namirnice koje sadrže karotenoide).
• Ljubičasti dan jedu se: kupine, borovnice, šljive, patlidžan, smokve i grožđice (namirnice koje sadrže antocijane).

Dijeta za poboljšanje zdavlja

U formi možete biti i s kromoterapijskim jelovnikom. Tzv. kromo prehrana temelji se na kromatskoj raznolikosti voća i povrća podijeljenog u tri skupine: zelenu, crvenu i ljubičasto-plavu. Svakodnevnim konzumiranjem po jednog obroka iz svake skupine postiže se uravnotežena i zdrava prehrana s niskim unosom kalorija.

No osim za mršavljenje kromo dijeta je učinkovita i za poboljšanje zdravlja.

Svi se slažu u istom

Od kromoterapijskog ili ajurvedskog pristupa do novijih teorija koje su na bazi niza istraživanja razvijene u SAD-u početkom ovog tisućljeća ili trash dijeta koje se lansiraju uoči ljetne sezone nagih tijela i kupaćih kostima... Ono što je zajedničko svim tim pristupima jest da je važno da prehrana bude što šarenija te da na jelovniku bude zastupljeno što više boja.

Sve o pravilima prehrane po bojama i kromoterapijskom jelovniku doznajte u potpuno novoj Viti koja izlazi u četvrtak 21. srpnja uz Jutarnji list. Od sada naš magazin koji se bavi vitalnošću i zdravim životom širi svoj spektar tema. Vita, uz nove sadržaje, s ponosom predstavlja i potpuno nov dizajn!