Drži li ova jutarnja navika vodu? Neki tvrde da čini kožu sjajnom, topi kilograme i ubrzava probavu, no za to nema dokaza

Čim se naviknemo na trend prema kojem bismo se, primjerice, trebali nalijevati cijeđenim sokom od celera za vječnu mladost, TikTok i Instagram već nam nude sljedeće čudesno oružje. Jedan takav trend u digitalnom svijetu samooptimizacije sada je topla voda.

- Jednostavna, zagrijana H₂O. Pije se odmah nakon ustajanja, a ekipa influencera tvrdi da čini kožu sjajnom, topi kilograme i pretvara probavu u raketni pogon - komentirao je nutricionist Uwe Knop za njemački Focus.

Jesu li influenceri ovim trendom samo otkrili toplu vodu ili tu ima nečega? Pijenje tople vode ima dugu tradiciju, primjerice u ajurvedi ili tradicionalnoj kineskoj medicini, no ne postoje kliničke studije koje dokazuju da topla voda čini medicinska čuda koja hladna ili mlaka voda ne bi izazvala.

Nije eliksir

- Voda hidrira i to je sve. Bilo da se molekule divlje ljuljaju naprijed-natrag (u vrućem okruženju) ili udobno zajedno miruju (u hladnom okruženju), to je za probavni trakt potpuno svejedno nakon što voda prođe kroz jednjak i uđe u želudac. Tamo ionako sve brzo dostiže tjelesnu temperaturu - kaže Knop.

Često se čuje i tvrdnja da topla voda ubrzava metabolizam, pa prema tome pridonosi mršavljenju, no nutricionist to pobija govoreći da temperatura pića ne utječe na skidanje kilograma. Također odbacuje tvrdnju da topla voda pomaže izbaciti toksine.

- To nema veze sa znanstvenim dokazima. Podsjećam da imamo jetru i bubrege, visokoučinkovite organe koji nas detoksiciraju 24 sata dnevno, bez obzira na to pijemo li toplu ili hladnu vodu - kaže.

Slaže se s tvrdnjom da tekućina koristi koži, jer uz dovoljno vode, koža će biti punija i svježija. No, i tu je zapravo nevažno je li voda bila topla ili nije.

- Topla voda nije medicinski eliksir, nego jednostavno pitanje okusa i dobrobiti. Ako primijetite da vam čaša tople vode ujutro nježno probudi crijeva i nakon toga se osjećate jako dobro, popijte je. Placebo efekt i subjektivna dobrobit uvijek su snažni saveznici. Ali ako se prisiljavate gutati mlaku vodu jer neka influencerica u Dubaiju tvrdi da time smanjujete pore na koži, nemojte to činiti. Vaše tijelo bolje zna što mu treba nego algoritam na TikToku - ističe nutricionist.

Neki od prethodnih trendova

U potrazi za jednostavnim rješenjem koje bi nas uravnotežilo, očistilo i uljepšalo, trendovi na društvenim mrežama samo se redaju. Ne tako davno, u žiži zanimanja bio je aktivni ugljen koji su neki dodavali gotovo svemu što su pili i jeli, u nastojanju da se "detoksiciraju". No, sve što su postigli jest smanjenje učinka tableta koje uzimaju u terapiji.

Uslijedila je pomama za sokom od celera i milijuni ljudi su ujutro pili zeleni smoothie od celera listaša nadajući se da će time izliječiti - sve. Ono što su dobili jest intenzivniji miris urina i spoznaja da je celer zdrav, ali nikako nije čarobni napitak.

Našla se tu i kava s kokosovim maslacem koju su proglasili ultimativnim sagorjevačem masti. No, prije je to bila kalorijska bomba koja je mnogima izazivala nervozu u probavnom traktu. Topla voda je najnoviji trend, jeftinija od celera i prihvatljivija od ugljena, ali mehanizam ostaje isti: očajnički se traži "rješenje" koje će nas spasiti kako ne bismo morali gledati širu sliku i ozbiljno pristupiti promjeni životnih navika.