10 navika koje govore da ste pritajeni ovisnik (o mobitelu, vježbanju, seksu...)

1. Smartphone

Ne možete se od mobitela odvojiti gotovo ni minute? Držite ga cijelo vrijeme uz sebe i provjeravate svakih nekoliko minuta? Zanemarujete sobe s kojima ste na ručku ili večeri da biste otipkali poruku ili na društvenoj mreži provjerili što se događa s osobom kilometrima daleko od vas?

2. Shopping

Svima nam se dogodilo da smo impulzivno kupili nešto što nam stvarno nije bilo potrebno. Ali ako se događa prečesto, istina je da u stvari tražite dozu dopamina, a podizanje ovog hormona u mozgu utječe na dobro raspoloženje. Nekontrolirano shoppingiranje može značiti da imate probleme s kontrolom impulsa ili tjeskobom.

Ako bez razuma i kontrole ili prečesto klikate gumb za kupnju preko interneta znak je da ste ovisni i to vam može uzrokovati financijske, pravne i društvene probleme.

3. Kofein

Trebate li obaveznu jutarnju dozu kofeina? Mada to nužno ne mora predstavljati ozbiljnu ovisnost pokušajte tu naviku eliminirati iz života i vidjet ćete što će se desiti. Vjerojatno ćete biti tjeskobni i imati ozbiljnu glavobolju. To se naziva apstinencijska kriza.

4. Čokolada i zašećereni sokovi

Svatko ponekad pojesti nešto slatko i ne treba se zbog toga osjećati loše. Hrana bogata ugljikohidratima, mastima i šećerom djeluje na mozak kao i droga. Snažna želja za velikom čašom soka ili milkshakea ne znači da ste ovisni, ali ako se to pretvori u svakodnevnu naviku u perspektivi može dovesti do drugih zdravstvenih problema.

6. Sunčanje

Ovisni ste o sunčanju? Ultraljubičasti spektar sunčeve svjetlosti oslobađa kemikalije u tijelu nazvanu endorfini. Čovjek se sunčajući može osjećati tako dobro da je u stanju riskirati opekline i rak kože. Drugi problem može biti i da osoba ima opsesivno kompulzivni ili tjelesno dismorfni poremećaj.

7. Plastične operacije

Neki ljudi kao da ne mogu zamisliti život bez botoksa i filera, a to se sve više može vidjeti i po zamrznutim i plastičnim facama ne samo poznatih estradnih lica već i običnih ljudi koje susrećemo na cesti. To je zato što mnogi od njih imaju tjelesni dismorfni poremećaj, a radi se o zaokupljenosti umišljenom manom i opsjednuti su samo vlastitim defektima. Ovaj problem uzrokuju iste kemikalije u mozgu koje igraju ulogu u ovisnosti.

8. Vježbanje

Dobar trening pomaže u podizanju dobrog raspoloženja, ali sve dok ne postanete ovisni o samoj aktivnosti. Vježba pomaže i tijelu i mozgu, ali morate znati procijeniti kada je vašem tijelu dosta da bi imalo vremena za oporavak.

9. Seks

Ne možete prestati sa seksom ili gledati porniće? Čak ste u stanju i riskirati da biste gledali porniće preko interneta?

10. Društveni mediji

Jedno istraživanje je pokazalo da je 10 posto korisnika društvenih mreža u potpunosti ovisno o Twitteri i Facebooku. Brzina i učestalost vlastitih postova i reagiranje na tuđe postove utječe na mozak na isti način kao i kokain. Dijeljenje s drugima detalje iz vlastitog života stvara dozu pozitivnih osjećaja i stalno želite više. To je ovisnost.