Mali trikovi koji nam svima mogu pomoći da lakše preživimo ljetne žege

Dobra organizacij i planiranje mogu nam uštedjeti mnogo vremena, ali nas, kao u ovom slučaju, mogu i spasiti ovih vrućih dana.

PAMETNIJI ODLASCI U KUPOVINU

Redovne nabavke morate obavljati bez obzira na vremenske (ne)prilike. No, po neugodnim ili čak opasnim vrućinama, zadnja stvar koja vam treba je nošenje vrećica pješice i tako svaki dan ili nekoliko puta dnevno.

Evo kako možete bolje organizirati tu aktivnost i tako racionalnije koristiti svoje vrijeme i energiju:

• ukoliko imate automobil birajte veće prodajne centre s podzemnim garažama i svim trgovinama na jednom mjestu - iskoristite prednost klimatiziranih i dobro opskrbljenih prodajnih mjesta
• ukoliko ne vozite i ne možete zatražiti pomoć nekoga tko ima automobil, isplanirajte potrebne nabavke na tjednoj bazi, a izuzetne kupovine koje baš morate ili želite obavljati češće (na primjer svježi kruh) planirajte za ranije jutarnje sate
• iskoristite opciju internetske kupovine s dostavom na kućnu adresu

KORISNO JE IMATI U TORBI

Iako bismo ljeti najradije nosili male torbice, vjerujte, bolje je imati veću u koje stanu neophodne sitnice.

Evo što biste trebali imati uvijek sa sobom kako biste lakše podnosili ljetne vrućine:

• boca vode - nije bitno je li hladna, nego je li pri ruci upravo u trenutku kad ju zatrebate. Kako ju ne biste zaboravili prilikom jutarnjeg izlaska iz kuće, pripremite ju praznu pored torbe i ujutro samo napunite. Ne dovodite se u situaciju da stojite na suncu pred nekim kioskom čekajući da kupite nešto što je moglo već biti u vašoj torbi
• mali zalogaji koji puno znače - vrećica dekstroze ili banana mogu vam pomoći ukoliko osjetite slabost ili ako inače teže podnosite ljetne vrućine. Uvrstite nešto od toga ili oboje u svoje redovno slaganje torbe za nadolazeći radni dan
• tramvajska karta ili sitan novac - ponekad je korisno ili neophodno "uskočiti" u tramvaj i izbjeći hodanje po suncu, iako niste namjeravali koristiti javni prijevoz. U tom slučaju vjerojatno vam kiosk za kupnju karata neće biti u blizini i trebat ćete imati kartu u torbi ili sitan novac za kupnju karte kod vozača

Getty Images

Ruksak je idealna ljetna torba, jer u njega stane sve što vam treba!

ONO ŠTO VEĆ ZNATE, ALI IPAK…

Sve je već rečeno ili napisano o preporučenim prehrambenih navikama tijekom ljetnih vrućina pa ipak ih velik broj ljudi zanemaruje na vlastitu štetu. Ukoliko teže podnosite ljetne vrućine, imate nizak krvni tlak ili ste anemični, prekomjerne kave, gazirana pića i nezdrave užine iz pekarnica sigurno vam neće pomoći da nesmetano funkcionirate po vrućini. Uostalom, baš kao i tijekom ostatka godine, vaša energija i sposobnost koncentracije direktno ovise o onome što unosite u svoj organizam.

Stoga, imajte na umu ovu vrlo važnu činjenicu - želite li biti u stanju brinuti se o svojim svakodnevnim obavezama i ljudima koji o vama ovise, morate se prije toga pobrinuti za sebe.