Kineziologinja Maja Ćustić, koja se proslavila kao trenerica u showu "Život na vagi", osmislila je novi projekt Guzomanija, jer želi da sve žene imaju ne samo lijepo oblikovanu nego i snažnu stražnjicu koja će čuvati zdravlje donjeg dijela tijela.
"Oduvijek sam imala želju približiti ljudima važnost tjelesne aktivnosti, uravnotežene prehrane i očuvanja mentalnog zdravlja. Moj cilj je pomoći im da postanu zdraviji, pokretljiviji i funkcionalniji. Danas, naime, previše vremena provodimo sjedeći, često zaboravljajući koliko je kretanje ključno za naše zdravlje. Posebno bih istaknula važnost snažnih mišića stražnjice, koji imaju veliku ulogu u očuvanju zdravlja donjeg dijela leđa, koljena i kukova, štiteći ih od potencijalnih ozljeda", govori fitness instruktorica Maja Ćustić, koja se proslavila kao trenerica u reality showu "Život na vagi", a nedavno je pokrenula program Guzomanija. Tim sustavom vježbanja, kaže, želi pomoći ženama ne samo da imaju lijepo oblikovanu nego i snažnu stražnjicu koja će biti nosač cijelog tijela, a pogotovo donjeg dijela.
"Program Guzomanija nastao je iz moje fascinacije trima snažnim mišićima stražnjice, takozvanim gluteusima, koji su poprilično zahtjevni i vole stvarati probleme. Jer, ako nisu dovoljno funkcionalni, opterećuju druge mišiće i stvaraju disbalans. Godinama sam proučavala i isprobavala najučinkovitije vježbe te sam ovaj program osmislila kako bih te spoznaje približila široj populaciji. Fokus je na pravilnoj izvedbi svakog pokreta, jer samo uz pravilnu tehniku možemo postići željene rezultate. Aktivacija mišića zahtijeva i mentalnu povezanost, važno je svjesno usmjeriti pažnju na ono što radimo. Kod nekih ljudi mišići su uspavani zbog dugotrajne neaktivnosti, pa im može biti potreban dulji period za buđenje, što je potpuno prirodan proces. Upornost i strpljenje ključni su za uspjeh", objašnjava Maja, čiji program obuhvaća i učenje pravilnog disanja, jačanje mišića trupa te izvođenje dodatnih ciljanih vježbi kako bi proces bio što učinkovitiji i cjelovitiji. Uz vježbanje, jednako je važna pravilna prehrana, jer snažni i lijepo oblikovani mišići zahtijevaju kvalitetne nutrijente.
"Surađujem s magistrom nutricionizma Đurđicom Mijanović, koja tijekom programa održi dva predavanja o važnosti pravilne prehrane. Sudionice će od nje saznati koje namirnice koristiti te kako organizirati obroke za cijeli tjedan, a dobit će i plan prehrane koji će im pomoći u postizanju zdravih i čvrstih mišića", govori Maja, dodajući da fokus treba biti na unosu proteina, zdravih masti i ugljikohidrata te voća i povrća. Uz redovito vježbanje, pravilnu prehranu, unos dovoljno vode i masaže, mnogo se može napraviti i za uklanjanje celulita.
"Vjerujem da svaka žena zna kako anticelulitna krema nije dovoljna da guza postane čvršća, ali mogu biti od koristi za bolju hidrataciju, cirkulaciju i tonus kože", govori Maja.
Inače, Guzomanija traje osam tjedana, s treninzima tri puta tjedno. Na treninzima se koriste razni rekviziti, a koncept je osmišljen tako da sudionice iste vježbe mogu nastaviti izvoditi i kod kuće nakon završetka programa. Da biste imali lijepu stražnjicu, nisu vam potrebni posebni rekviziti. Pilates loptu može zamijeniti klupa ili stolac, bučice boca vode, a za nekoliko eura možete nabaviti gumu koja stane u svaki džep pa je možete nositi gdje god idete. Guzomanija je za sada posvećena isključivo ženama kako bi se osjećale zadovoljno, snažno i sretno u svom tijelu, a program se održava u zagrebačkom Play fitness centru.
"Sve ono što sam godinama isprobavala i istraživala na svojoj guzi i guzama klijentica složila sam u program kako bi bio dostupan svima, jer ne postoji žena koja ne voli lijepu stražnjicu. Dugo su me nagovarali da to napravim i, eto me, odvažila sam se i napravila. Širimo znanje i daj Bože što više ‘guza by Maja‘, zaključuje kroz smijeh Maja Ćustić.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....