Uz zeleni smoothie od voća i povrća ojačajte imunitet i zaštitite se od infekcija

Kelj i špinat u ovom receptu donese megadoze vitamina C i predstavljaju pravu injekciju antioksidansa. Uz to, sadrže kalcij, folat i vlakna, koji svi zajedno pomažu u jačanju imuniteta i zaštiti od infekcija. Kivi, mango i ananas daju napitku slatkoću i još vitamina C, a mango je poznat i po tome što štiti od raka te snižava razinu kolesterola u krvi.

I đumbir odličan saveznik za jačanje imuniteta, a poznat je i po svom protuupalnom i analgetičkom djelovanju. I za kraj, tu je limun, koji je još jedna odavno poznata ljekovita namirnica: zaštitnik je zdravlja, jača imunitet, štiti od upala i čisti organizam od štetnih tvari te djeluje kao prirodni antibiotik.

SMOOTHIE RECEPT

SHUTTERSTOCK

Sastojci:

• 1 šalica narezanih listova kelja i špinata
• 1,5 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka
• 1,5 šalica na komadiće narezanog ananasa, manga i kivija
• pola čajne žličice svježe naribanog đumbira
• sok polovice limuna

Priprema:

1. Špinat i kelj stavite u blender zajedno s bademovim mlijekom i dobro promiješajte.
2. Zatim dodajte narezano voće, đumbir i limun te miješajte dok ne dobijete glatku tekućinu.
3. Ako vam se čini da je napitak pregust, dodajte bademovog mlijeka dok ga dovoljno ne razrijedite.