Koliko se dugo smije uzimati vitamin C za jačanje imuniteta

Koliko se dugo smije koristiti vitamin C za jačanje imuniteta i u kolikoj dnevnoj dozi?

• Una P., Zabok

Odgovara Melita Petrović, mag. farmacije, Zagreb

Vitamin C, osim što djeluje kao antioksidans, ima i ključnu ulogu u jačanju imuniteta te još niz potencijalnih pozitivnih učinaka na zdravlje. Nema razloga da se ne uzima kontinuirano, u svakodnevnoj uporabi preporučuje se u dozama od 500 mg do 2 g, unos jako velikih doza nije preporučljiv. C-vitamin pripada skupini vitamina topivih u vodi, što znači da se ne zadržava dugo u organizmu nego se brzo izlučuje urinom. Zbog toga se preporučuje uzimati ga u obliku filmom obloženih tableta s produljenim oslobađanjem, što osigurava kontinuiranu i jednakomjernu opskrbu organizma tijekom cijelog dana. Takva se tableta od 500 mg uzima jednom dnevno, najbolje ujutro.

Svoja pitanja šaljite na e-mail adresu: Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.. Odgovore objavljujemo u magazinu Doktor u kući, koji izlazi svaki prvi četvrtak u mjesecu te na našem portalu živim.hr.