Nakon manje od pola godine od poroda, Kim Kardashian je vratila svoju vitku liniju te zapravo danas izgleda bolje nego ikad.
Ako ste i sami ovih dana dobili kilogram ili dva kojih se želite riješiti bez gladovanja, nutricionistkinja Colette Heimowitz donosi točan program Atkinsonove dijete koje se Kim pridržavala.
Dakle, ne mora biti u potpunosti jednako, ali Colette sugerira da pazite da unosite od 1.800 do 2.000 kalorija u organizam svakog dana. Osim toga, sastavila je meni pored kojeg nitko neće ostati gladan!
Doručak: Omlet od 2 jaja, sira i špinata
Prvi međuobrok: Humus s povrćem (krastavci, crvene papričice, brokula)
Ručak: Losos sa grila, šparoge i salata s umakom
Drugi međuobrok: Puretina s rolicama od sira i grčki jogurt s bademima i borovnicama
Večera: Pileća prsa, brokula i salata s maslinovim uljem
Naravno, vi ovaj meni možete prilagoditi sebi i biti kreativni u kuhinji, a Colette preporuča da jedete hranu koja u sebi ima proteina poput ribe i peradi, ali i hranu koja ima zdravih masti poput avokada, oraha i maslinovog ulja. Dodaje kako prehrana treba sadržavati što više raznolikog povrća kako bi organizam dobio sve tvari koje su mu potrebne za normalno funkcioniranje.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....