„To je jednostavno moje najdraže doba godine. Cijeli svijet mijenja boju“, rekla je Lorelai Gilmore u hit seriji Gilmoreice koju mnogi od nas bingaju barem jednom svake godine. Te dvije rečenice savršeno opisuju jesen kao godišnje doba kada priroda prolazi kroz ciklus transformacije – lišće mijenja boju, životinje i biljke se pripremaju za zimu te sve nekako djeluje mirnije i povučenije.
I mi, baš kao i priroda, prolazimo kroz unutarnje procese promjena pa je jesen idealno vrijeme za refleksiju, otpuštanje starih obrazaca i postavljanje temelja za osobni rast i zdravlje. Svaka preobrazba u prirodi simbolizira promjenu koju bismo trebali napraviti u nama samima na putu do sretnijeg i ispunjenijeg života.
Opadanje lišća - otpuštanje onoga što nam više ne služi
Kao što drveće otpušta lišće, tako i mi možemo iskoristiti jesen da se oslobodimo toksičnih misli, starih obrazaca ponašanja ili strahova koji nas koče. No, to je vrlo često lakše reći, nego napraviti. Otpuštanje je protiv našeg instinkta. Jednostavno smo programirani da jurimo za još više i više te pristajemo živjeti u iluziji da će nam gomilanje donijeti sreću. I pritom ne mislimo samo na materijalno, nego i na ono neopipljivo, kao što su emocije, snovi, čežnje i želje.
Ljudski umovi drže se poznatog, bilo da su to stare stvari ili stare emocije. Teško se oslobađamo prošlih identiteta, što nam nimalo ne koristi jer oni mogu našu stvarnost pretvoriti u kaos i nepotrebnu patnju. Pad lišća, dakle, održava cikličnost života, gubitak onog što nam ne koristi kako bismo napravili mjesta za nove početke. Prvi korak k emocionalnom čišćenju je da osvijestimo ono što nas muči, bilo da je to odnos koji više nije u skladu s našim vrijednostima, posao u kojem se više ne pronalazimo ili pak nostalgija za onim što je "moglo biti". Drugi je prepoznati na čemu od toga vrijedi raditi, a što je bolje pustiti.
Promjena boja – promjena perspektive
Jedan od simbola jeseni su predivne boje otpalog lišća, duboke i intenzivne. Zelena prelazi u crvenu, narančastu, smeđu, zlatnu, a zajedno čine mala umjetnička djela gdje god da pogledamo. Kao što se lišće ne odupire promjeni, ono je podsjetnik na to da ništa nije statično, sve se konstantno mijenja pa i mi. Valja biti svjestan toga da promjene ne moraju nužno biti zastrašujuće, već su prilika za rast i nove, bolje početke.
Promjenu perspektive možemo prakticirati uvođenjem novih navika, odbacivanjem starih obrazaca, ali i promjenom stila odijevanja ili šminkanja. Sve nam to može donijeti osjećaj osvježenja i nove energije. Primjerice, promjena make-up rutine kroz igru toplim, zemljanim tonovima jeseni simbolizira svjesnu promjenu perspektive te potiče na isto i u drugim aspektima života. Šminkanje nije samo rutina, već i izbor zadovoljstva mnogima od nas. Ako već dugo niste napravili „generalku“ kozmetičke torbice, sada je pravo vrijeme za to. Bacite onu šminku koju dugo niste koristili te napravite mjesto za nova sjenila, ruževe i maskare.
Bogatu ponudu dekorativne kozmetike možete pronaći u novom dm katalogu, dostupnom u dm prodavaonicama, u dm online shopu ili u aplikaciji ‘Moj dm‘. Katalog, koji izlazi i u digitalnom obliku, vrijedi od prvog do petnaestog u mjesecu i onda drugi od šesnaestog do kraja mjeseca te je u njemu moguće pronaći ne samo nove proizvode u ponudi, već i razne druge pogodnosti koje su u mjesecu aktualne.
Odlična vijest je da od 1. do 31. listopada 2024. za kupnju dva ili više proizvoda odabrane dekorativne kozmetike u dm prodavaonicama ili na dm online shopu kupci dobivaju 15x više bodova na svojoj dm active beauty kartici.
Kraći dani i mirnoća u zraku – vrijeme za introspekciju
Jesen sa sobom donosi kraće dane, a jedan od čimbenika koji najviše utječe na stanje našeg tijela, pokazala su istraživanja, je progresivno smanjenje sati dnevnog svjetla. Ta promjena snažno utječe i na naše raspoloženje, zbog čega možemo postati razdražljivi, umorniji nego inače, tužni i podložniji melankoliji. Takvo stanje naziva se jesenski blues, odnosno sindrom sezonskog poremećaja raspoloženja koje najviše pogađa žene.
Kako sunčeva svjetlost potiče proizvodnju serotonina, pomaže opuštanju mišića i reguliranju bioloških ritmova, najbolje što možete napraviti za sebe kada se dani počinju skraćivati je što više vremena provoditi vani i „opskrbiti“ se svjetlom. Ovime ćemo potaknuti proizvodnju melanina koji poboljšava kvalitetnu sna. Osim toga, smirivanje prirode idealna je prilika za introspekciju i razmišljanje o željama, što nas čini sretnim te postavljanju novih ciljeva. Povlačenje u sebe, baš kao i povlačenje prirode, može biti trenutak kada rastemo i jačamo iznutra. To možemo učiniti na nekoliko načina: meditacijom, zapisivanjem misli ili jednostavno – razmišljanjem u tišini s toplim čajem u ruci ili tijekom šetnje u prirodi.
Hladnije vrijeme – prilika za njegu
Kako se priroda priprema za hladnije mjesece i mi možemo iskoristiti ovo vrijeme za dublju njegu sebe, mentalno i fizički. Oba aspekta su jednako važna za životno zadovoljstvo, a kako njegovati i um i tijelo? Jedan od najboljih načina su zdravi rituali koji nam daju osjećaj kontrole i stabilnosti u životu te njima prakticiramo dosljednost. Jedan od najjednostavnijih načina za održavanje „mentalne higijene“ jest pisati dnevnik zahvalnosti. Umjesto da se fokusirate na ono što vam nedostaje, svako jutro i večer zapišite što je dobro u vašem životu i zbog čega se isplati ujutro ustati iz kreveta.
Što se tiče fizičke njege, ona može uključivati sve što vam podiže energiju, čini vas motiviranima i samopouzdanijima – ples, neka vrsta sporta, pripremanje finog obroka ili ritual njege lica i tijela. Zašto ne biste na svoj jelovnik uveli nešto novo poput superhrane (matcha, avokado, klice, alge) ili svoju kosu i lice počastili specijalnim ritualom njege? Još jedna dobra ideja je da se počastite novim parfemom s „toplijim“ notama koji će vas lagano uvesti u jesensku atmosferu.
Nježnost i briga prema sebi važan je dio svakodnevne rutine te nevjerojatno utječe na raspoloženje i evocira pozitivne promjene u naš život. A za to je potreban samo jedan korak, koliko god malen bio!
Sponzorirani sadržaj nastao u suradnji Native Ad Studija Hanza Medije i dm-a.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....