Smrtno se bojite korone? Pola sata dnevno vježbajte CBT, tehniku suočavanja staru 2000 godina

Što je najgore što se može dogoditi? Tako je još prije 2000 godina rimski filozof Seneka promislio u trenutku kad se suočio sa svojom neizbježnom smrti. Smirenost i čvrstina koje su iz te njegove misaone vježbe proizašli i danas se navode kao primjer suočavanja s najgorim strahovima.

Vježba nadahnuta Senekom - pozivajući zabrinuti mozak da doslovno zamisli svoje najgore strahove - danas je jedan od čestih tretmana anksioznosti. Kao dio kognitivno-bihevioralne terapije, oslanja se na jednostavnu logiku - kao što se anksioznost stvara u našoj glavi, ona se u njoj može i uništiti.

U ovoj vježbi namjerno si dopuštamo da smišljamo najgore moguće scenarije i stvaramo najgore moguće negativne misli, ali si to ograničimo na pola sata svaki...