NISU POTREBNE RIGOROZNE MJERE, DOVOLJNI SU JEDNOSTAVNI TRIKOVI Najbolji načini kojima ćete organizam poslije blagdana vratiti u normalu

Iza nas je mjesec koji je vrvio brojnim zabavama, koktelima i kolačićima u kasne noćne sate pa je sada pravo vrijeme za detoksikaciju.

No to ne znači da je potrebno sate provoditi u teretanI ili se izgladnjivati, već od velike pomoći može biti i ovih par jednostavnih savjeta.

1. Šminku od noći prije očistite uljem za čišćenje lica koja su pored gelova, pjene ili mlijeka u zadnje vrijeme postala pravi hit. Birati možete između bademovog, suncokretovog, maslinovog, arganovog ulja, a koje ćete odabrati ovisi o tipu kože. No s izborom se ne može pogriješiti jer ulje mogu koristiti svi pošto se ono mijenja s prirodnim uljem lica i ne začepljuje pore.

2. Hidratacija organizma jako je važna. Uz dovoljnu hidrataciju štitimo kožu, imunitet, ublažavamo zatvor i može se smanjiti rizik od pojave bubrežnih kamenaca. Pod pravilnom hidratacijom podrazumijeva se oko šest do osam čaša vode dnevno.

3. Napravite malu promjenu u prehrani. Detoksikacija je bitna jer će se tijelu tako vratiti potrebna energija. Tijekom razdoblja detoksikacije preporuča se jesti sirovo povrće i voće, sokove od svježe ribanog voća ili povrća, juhe, povrće kuhano na pari, salate začinjene limunovim sokom i maslonovim uljem, dok sva ostala hrana treba biti blago začinjena.

4. Za ravan trbuh pokušajte raditi plank - izdržaj u gornjoj poziciji skleka. Riječ je o jednoj od najpopularnijih i najefikasnijih vježbi diljem svijeta. Držite tijelo što ravnije, napregnite trbušne mišiće i ne opuštajte se.

5. Koristite hidratantne kreme. Svakom tipu kože potrebna je krema koja će kožu hidratizirati i učiniti je nježnom i mekom.

6. Iskušajte jogu iako mislite da to ne možete. Prema najnovijim istraživanjima, dokazano je da prakticiranje joge umanjuje brojne posljedice mamurluka.

7. Posegnite i za primjenom probiotskih napitaka koji pomažu kod prejedanja i prekomjerne konzumacije alkohola.

8. Iako vam je to teško, nagovorite se i krenite na vježbanje. Možda nećete odmah pronaći način treninga koji vam odgovora, ali ubrzo ćete moći procijeniti nakon kojeg oblika vježbanja se najbolje osjećate.