KOJA JE TAJNA NJIHOVE DUGOVJEČNOSTI? One su uvijek lijepe, vitke i chic i žive najdulje u Europi, stručnjak otkriva zašto je tome tako

Napredak medicine i lagodniji život generalno su nam produljili životni vijek. Tako Hrvatice u prosjeku žive do gotovo 80 godina. No Francuskinje žive najdulje u Europi, a u svijetu su druge po redu s najduljim životnim vijekom, odmah iza Japanki. Pa u čemu je tajna? Ovisno o tome koga pitate. Ili prehrana, ili svakodnevna vježba, ili maslinovo ulje, puno vode ili pak puno seksa je ono što žene poput Brigitte Bardot čini tako divnima i blizu osamdesete.

Primjerice, Mireille Guiliano, autorica knjige “Francuskinje se ne debljaju”, kaže da je prehrana odgovor i strogo se drži toga da konzumira tri obroka dnevno, jednu ili dvije čaše vina i puno vode. Slično je tvrdila i najdugovječnija žena na svijetu, Jeanne Calment, koja je umrla 1997. godine u dobi od 122 godine. Rekla je da je njezina tajna maslinovo ulje, ali i da je uživala u čokoladi, vinu i cigaretama.

A doktor Michel Cymes nedavno je tajne Francuskinja objavio u vrlo popularnoj knjizi “Živite bolje i dulje”:

Nabavite kvalitetne sunčane naočale

Kad kupujete naočale, nije prioritet uštedjeti. I nemojte misliti da ih trebate samo ljeti. Zimsko sunce ili snijeg također mogu oštetiti oči. Idealno bi bilo da okviri budu što veći i pokriju što više područja oko očiju, a i leće bi trebale biti napravljene od kvalitetnog materijala.

Pijte kao sommelier

Budite kao francuski sommelier. Dajte si vremena da uživate u čaši vina. Popijte gutljaj i držite ga u ustima dovoljno da ga možete dobro okusiti. Jer ako se čaša sporije prazni, i razina alkohola u krvi će se sporije podizati.

Neka vaš hladnjak bude uredan i čist

Sve što hladnjak sadrži završi prije ili kasnije u našem tijelu, a loše održavan hladnjak može se pretvoriti u leglo klica i bakterija. Zato je ključno očistiti ga najmanje dva puta mjesečno. I pritom ne koristiti jaka sredstva za čišćenje koja bi mogla završiti u hrani. Čistite ga vinskim octom i mekom spužvicom i tkaninom.

Jedite češnjak

Češnjak je bogat antioksidansima, što znači da je izvrstan u borbi protiv starenja. Imajte na umu i da češnjak treba jesti sirov, tada je učinkovitiji. A protiv neugodnog mirisa možete se boriti žvakanjem peršina, svježeg peperminta ili zrna kave.

Brinite se o dekolteu

Na tom dijelu tijela je koža nježna i krhka, tamo se nalazi i najmanji broj lojnih žlijezda, pa se i godine tamo teško skrivaju. Zato ga hidratizirajte svaki dan. Nježno utrljajte kremu kružnim pokretima prema gore. Pet minuta dnevno bit će dovoljno da stimulirate proizvodnju kolagena. Napravite povremeno piling i pritom koristite blagi proizvod s finim zrncima. I štitite ga kremama za sunčanje. A ako nosite parfem, nanosite ga na odjeću, ne na dekolte i vrat, jer alkohol isušuje kožu.

Ručajte sa stilom

Nikako pred televizorom. Budite kao Francuskinje i tretirajte jelo kao ritual. Jedite za stolom bez iznimke.

Budite fit kao Francuskinje

Vježbajte u vodi. To je jedan od najboljih načina. Naime, u bazenu vaše srce kuca sporije nego na otvorenom, tijelo je lakše pa treba manje napora, a mišići pritom snažno rade. To je najbolje za zglobove.

Savršen jastuk

Morate uložiti u kvalitetan jastuk. Birajte tvrđi ako spavate na leđima, a ako spavate na trbuhu onda tanji, fleksibilan i ne preglomazan kako bi vam glava bila u ravnini s kralježnicom. Provjerite i što feng shui kaže o rasporedu u vašoj spavaćoj sobi. Francuzi to rade. Izbacite televizor, kompjutor, mobitel...

Ne budite prestrogi prema sebi

Nitko nije savršen. Potraga za savršenstvom završava neuspjehom. Ako želite živjeti dulje, počnite živjeti!