Anja Alavanja Viljevac o najdražem morskom sportu i bogatom, ali niskokaloričnom doručku: "Ukusno, hranjivo, zasitno i zdravo"

Što kada temperature prijeđu 30 stupnjeva, gradski asfalt ‘uzavrije‘, a jedini spas postane klima-uređaj jer je more još daleko? Liječnici tada upozoravaju da treba izbjegavati pretjerani boravak na suncu, piti dovoljno vode, koristiti zaštitu od UVA i UVB zračenja te konzumirati laganiju sezonsku hranu bogatu vitaminima i mineralima. Upravo je prehrana jedan od ključnih odgovora za vitku liniju i zdravlje, kao i vježbanje koje, osim što pomaže u održavanju dobre forme, blagotvorno djeluje na cijeli organizam. Stoga smo u ovim vrućim danima pokrenuli seriju članaka u kojima nam naša poznata lica govore kako prilagođavaju raspored vježbanja i jelovnik, što bi vas moglo inspirirati. Voditeljica Anja Alavanja Viljevac (43) pravi je sportski tip, no vrući mjeseci redovite treninge ipak malo poremete.

„Potpuno mi je nepoznat pojam stalnog izležavanja na plaži. Volim morske sportove – plivanje, loptanje u plićaku, a posebno SUP", ispričala je

VEDRAN PETEH CROPIX

„Preko ljeta mi padne entuzijazam za vježbanje. Nekako mi je u glavi da si to mogu priuštiti jer sam disciplinirana cijele godine”, kaže voditeljica IN magazina, dodajući da se redovitim treninzima vraća oko prvog rujna. No to ne znači da ljenčari ljeti. Naprotiv. „Potpuno mi je nepoznat pojam stalnog izležavanja na plaži.

„Preko ljeta mi padne entuzijazam za vježbanje. Nekako mi je u glavi da si to mogu priuštiti jer sam disciplinirana cijele godine”, govori

NEJA MARKIČEVIĆ

Volim morske sportove – plivanje, loptanje u plićaku, a posebno SUP. Njega obožavam jer nema ništa ljepše nego otisnuti se na pučinu i skočiti s njega kad postane vruće”, ističe Zagrepčanka koja izbjegava skitanje po zvizdanu, i u gradu i na moru. No zato voli šetnje nakon 21 sat, kada popusti vrućina. Ljeti, pak, svakodnevno kuha zbog obitelji, uz više sezonskog povrća, poput mahunarki i tikvica, premda bi, da se nju pita, i to pojednostavila.

„Da kuham samo za sebe, to bi bila jednostavna jela – meso ili riba s puno salate. Za razliku od zime, kad je ovakvo vrijeme, do ručka popijem smoothie od šumskog voća, biljnog mlijeka i proteina, uz sezonsko voće poput lubenice i trešanja. Ukusno, hranjivo, zasitno i zdravo”, ispričala je Anja.

Da se nju pita, i ljeti bi najviše jela meso, ribu i puno povrća

DARKO TOMAŠ CROPIX