Nesanica tijekom vrućina? Stručnjakinja otkriva: ‘Ništa bolje nisam probala, a ne treba ni ventilator‘

Ljetne noći tijekom toplinskog vala često se pretvaraju u beskrajno prevrtanje po krevetu i borbu za svaki dašak svježijeg zraka. Kad se temperatura ne spušta ni nakon zalaska sunca, najteže je zaspati i ostati u snu, a spavaća soba brzo postaje prostor u kojem se više znojimo nego odmaramo.

Iako mnogi instinktivno posežu za ventilatorom, on nije uvijek idealno rješenje. Buka može ometati san, a stalno strujanje zraka povećava potrošnju električne energije i time račune za struju. Osim toga, nekima ventilatori smetaju jer podižu prašinu ili pelud pa prostorija djeluje još zagušljivije. Zbog toga stručnjaci iz britanske organizacije Centre for Sustainable Energy, koja se bavi savjetovanjem o energetskoj učinkovitosti i održivom korištenju energije u kućanstvima, ističu nekoliko jednostavnih trikova kako rashladiti dom bez dodatnih uređaja, a jedan od njih doslovno se svodi na jedan običan predmet iz spavaće sobe: plahtu.

Prije spavanja navlažite plahtu, dobro je ocijedite i koristite kao prekrivač tijekom vrućih noći

/SHUTTERSTOCK

Savjetnica za energetsku učinkovitost Katey Bell iz tog centra preporučuje da se u najtoplijim noćima jednostavno odustane od deke i zamijeni je laganom plahtom. No, ono što ovaj savjet čini posebno zanimljivim jest njezin mali trik prije korištenja. Ona, naime, plahtu navlaži: provuče je pod mlaz vode, dobro ocijedi i tek tada koristi kao prekrivač tijekom vrućih noći.

Učinak je, kako kaže, iznenađujuće učinkovit.

"Ništa što sam isprobala ne djeluje bolje kada je riječ o tome da se u vrućini stvarno uspije zaspati", rekla je za britanski Express.

Najljepši hrvatski domovi, bazeni iz snova i priče koje inspiriraju: Ljetni broj D&D-a je u prodaji!

Princip je jednostavan: lagano vlažna tkanina pomaže snižavanju tjelesne temperature jer voda pri isparavanju povlači toplinu iz tijela. Ključno je, međutim, da plahta ne bude mokra: treba je dobro ocijediti kako bi ostala samo blago vlažna. Neki čak koriste i program centrifuge u perilici rublja kako bi postigli upravo tu razinu vlage, bez kapanja i nelagode.

Vlažna plahta može se objesiti blizu prozora: djelovat će kao prirodni regulator temperature

/SHUTTERSTOCK

Isti se trik može primijeniti i na donju plahtu, ali uz važan oprez: ispod madraca treba staviti vodonepropusnu zaštitu kako vlaga ne bi prodrla u madrac i s vremenom ga oštetila. Osim toga, Bell preporučuje i jednostavan potez koji može dodatno rashladiti prostor: objesiti vlažnu plahtu ispred prozora. Tijekom dana sunce zagrijava zrak koji ostaje zarobljen u prostoriji, pa se večer dočeka s već "napunjenom" toplinom. Vlažna tkanina tada djeluje kao prirodni regulator temperature, jer pri isparavanju preuzima toplinu iz zraka i tako ga hladi.

Iako ideja na prvu može zvučati pomalo neobično, fizika iza nje je sasvim jasna. Isparavanje vode zahtijeva energiju, a ona se uzima iz topline okolnog zraka, čime se temperatura u prostoru postupno snižava. Kada se plahta ponovno lagano navlaži, efekt se može ponoviti, a spavaća soba postaje osjetno podnošljivija čak i tijekom najžešćih ljetnih noći.