Ako se s vremenom počeo ulegnuti ili više ne pruža potporu kao nekada, postoji nekoliko jednostavnih načina kojima možete pokušati vratiti čvršći i stabilniji osjećaj tijekom spavanja.
Ulegnut ili previše mekan madrac može negativno utjecati na kvalitetu sna i cjelokupno osjećanje nakon buđenja. Odgovarajuća čvrstoća važna je za pravilnu potporu kralježnici i rasterećenje točaka pritiska, a može pridonijeti i ugodnijem položaju tijela tijekom spavanja, smanjiti nelagodu te poboljšati ukupnu kvalitetu odmora.
Međutim, stariji madraci s vremenom mogu izgubiti prvotnu čvrstoću zbog svakodnevnog korištenja i habanja, zbog čega se mnogi nađu pred pitanjem treba li odmah kupiti novi. Dobra je vijest da postoji nekoliko jednostavnih načina kojima možete pokušati učvrstiti postojeći madrac i poboljšati njegova potporna svojstva.
Različite tehnike, poput rotiranja i, kod modela koji to dopuštaju, okretanja madraca, ulaganja u čvršći nadmadrac, postavljanja šperploče ili daske kao dodatne potpore, pa čak i zamjene podnice ili podloge kreveta, mogu utjecati na osjećaj njegove čvrstoće.
Osim toga, prilagodba položaja spavanja, uzimanje u obzir raspodjele tjelesne težine te gustoće samog madraca mogu pomoći u pronalaženju čvršće i ugodnije površine za spavanje. Pravilna briga o madracu, uključujući redovito čišćenje i korištenje zaštitne navlake, također može pomoći produljiti njegov vijek trajanja i očuvati potporna svojstva.
Još kratko u prodaji: Ljetni broj magazina D&D potražite na kioscima i u trgovinama diljem Hrvatske!
Savjeti i tehnike za čvršću površinu za spavanje
Jedna od prvih stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali osjećaj čvrstoće jest redovito rotirati madrac, a ako je riječ o dvostranom modelu, i okretati ga. S vremenom se na madracu mogu pojaviti udubljenja i neravne površine zbog težine tijela i pritiska kojem je neprestano izložen.
Svakih šest mjeseci madrac možete zarotirati za 180 stupnjeva, odnosno zamijeniti položaj dijela na kojem su glava i noge, a modele koji su predviđeni za korištenje s obje strane možete i preokrenuti. Na taj način trošenje se ravnomjernije raspoređuje po njegovoj površini.
Druga je mogućnost korištenje nadmadraca. Ako želite čvršći osjećaj, odaberite odgovarajući model od materijala poput lateksa ili gušće memorijske pjene, koji istodobno može pomoći u rasterećenju točaka pritiska. Važno je odabrati odgovarajuću debljinu te provjeriti odgovara li nadmadrac dimenzijama postojećeg madraca.
Razmislite i o postavljanju čvrstog komada šperploče ili odgovarajuće daske između madraca i okvira, odnosno podnice, kreveta kako biste mu pružili dodatnu potporu. Čvršća podloga može smanjiti osjećaj propadanja i površini za spavanje dati veću stabilnost.
Ponekad problem uopće nije samo u madracu, nego u staroj ili istrošenoj podnici, odnosno opružnoj bazi, koja više ne pruža odgovarajuću potporu. U tom slučaju zamjena dotrajale podloge novom, čvrstom i izdržljivom može znatno poboljšati ukupnu stabilnost i potporu kreveta.
Ponekad je madracu potrebno samo dobro prozračivanje
Madrac je dobro povremeno prozračiti kako bi višak nakupljene vlage mogao ispariti. Vlaga koja se tijekom vremena nakuplja zbog znojenja i vlažnosti zraka može utjecati na njegovu strukturu i osjećaj pod tijelom. Kako biste ga prozračili, ostavite ga na suhom i sunčanom mjestu jednom do dva puta godišnje.
Ako imate madrac od memorijske pjene, možete pokušati održavati spavaću sobu nešto hladnijom. Memorijska pjena reagira na temperaturu, pa pri nižim temperaturama može djelovati gušće i čvršće.
Prilagodite krevet svojim navikama spavanja
Možete isprobati i kombinaciju različitih metoda kako biste krevet prilagodili vlastitim potrebama i preferencijama. Primjerice, nekim će osobama kombinacija čvršćeg nadmadraca i redovitog rotiranja madraca pružiti željenu razinu potpore, dok će drugi morati otići korak dalje i isprobati različite debljine šperploče ili potpornih dasaka kako bi pronašli idealnu ravnotežu između udobnosti i čvrstoće.
Pri pokušaju prilagodbe čvrstoće madraca važno je uzeti u obzir i položaj u kojem najčešće spavate, tjelesnu težinu te gustoću madraca. Osobama koje spavaju na boku ili imaju sitniju tjelesnu građu obično će odgovarati mekša površina nego onima koji spavaju na trbuhu ili leđima, odnosno višim i krupnijim osobama.
Drugim riječima, ne postoji jedna idealna razina čvrstoće koja će jednako odgovarati svima. Cilj je pronaći površinu koja tijelu pruža dovoljno potpore, a istodobno ostaje ugodna za vaš uobičajeni položaj spavanja.
Kada je ipak vrijeme za novi madrac?
Imajte na umu da se izrazito istrošen madrac ili onaj koji je izgubio svoja potporna svojstva možda neće moći u potpunosti obnoviti jednostavnim prilagodbama i preinakama. U tom je slučaju ulaganje u novi madrac odgovarajuće razine čvrstoće često najučinkovitije rješenje.
Vrijedi odvojiti vrijeme za odabir madraca koji će pružiti odgovarajuću potporu tijelu, ali i razinu čvrstoće i udobnosti koja odgovara vašim navikama spavanja.
Kao posljednje, privremeno rješenje možete pokušati madrac položiti izravno na pod. Čvrsta površina ispod njega može smanjiti osjećaj propadanja, no takav položaj s vremenom može nepovoljno utjecati na madrac, pa ga je najbolje koristiti samo kratkotrajno – primjerice, dok čekate da vam stigne novi, čvršći madrac.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....