Temperature diljem Europe ponovno će porasti tijekom ovog tjedna, a u pojedinim dijelovima zemlje, uključujući i glavni grad, mogle bi dosegnuti čak 36 °C.

Za hrvatski obalni pojas izdano je žuto upozorenje na ekstremne vrućine, a meteorološke službe upozoravaju da bi visoke temperature mogle negativno utjecati na zdravlje ljudi, uzrokovati kašnjenja u prometu te povećati rizik od povremenih nestanaka električne energije.

U upozorenju se navodi: „Značajni utjecaji vjerojatni su na zdravstvene i socijalne usluge zbog visokih temperatura, uključujući porast smrtnih slučajeva, posebno među osobama starijima od 65 godina ili onima s postojećim zdravstvenim problemima. Mogući su i utjecaji na mlađe dobne skupine.“

Toplije vrijeme također potiče ljude da više vremena provode na otvorenom, uživajući u aktivnostima poput vrtlarstva, sunčanja ili objedovanja na terasama i u vrtovima.

Mnogi će iskoristiti sunčane dane za druženje, odlazak u pivske vrtove ili organiziranje roštilja s prijateljima i obitelji.

Kako održati pića hladnima tijekom toplinskog vala?

Jedna od najvažnijih stvari tijekom razdoblja visokih temperatura jest održavati organizam hidriranim. Najjednostavniji način za to je redovito konzumiranje tekućine i izbjegavanje dehidracije.

Britanska organizacija za zaštitu potrošača Which? podijelila je koristan savjet koji može pomoći da pića ostanu hladna znatno dulje, čak i tijekom najtoplijih dana.

U videu objavljenom na TikToku savjetovali su ljudima da u led dodaju jedan jednostavan sastojak koji može ubrzati hlađenje pića.

Objasnili su: „Testirali smo osam različitih načina za brzo hlađenje pića, a najuspješnija metoda bila je iznenađujuće jednostavna: led, voda i sol.“

„Sol snižava točku smrzavanja vode, stvarajući ledenu smjesu koja može postići temperaturu nižu od 0 °C i tako mnogo brže rashladiti piće. Morate voljeti malo znanosti, zar ne?“

Upozorenje na dehidraciju tijekom toplinskog vala

Dobro je poznato da visoke temperature povećavaju rizik od dehidracije, osobito kod osoba koje imaju određena zdravstvena stanja, poput dijabetesa, ili uzimaju pojedine vrste lijekova.

Stručnjaci preporučuju unos između šest i osam čaša vode dnevno kako bi se održala odgovarajuća razina hidratacije.

Među najčešćim simptomima dehidracije nalaze se:

• osjećaj pojačane žeđi
• glavobolja i vrtoglavica
• tamnožuta mokraća intenzivnog mirisa
• rjeđe mokrenje nego inače
• osjećaj omaglice ili nestabilnosti
• umor i iscrpljenost
• suha usta, usne i jezik
• upale ili nadražene oči

Ovi simptomi mogu upućivati na ozbiljniji stupanj dehidracije koji zahtijeva hitnu liječničku procjenu i liječenje.

Preporučuje se potražiti stručni savjet ako se simptomi pogoršavaju ili ne prolaze, a posebnu pozornost treba obratiti na malu djecu, starije osobe i kronične bolesnike, koji su među najugroženijim skupinama tijekom toplinskih valova.