Zašto su francuski stanovi tako šik? Studentsku tehniku za savladavanje gradiva primijenili su i na pospremanje

Uredni stanovi i bogat društveni život rijetko idu "ruku pod ruku", no to ne vrijedi i za francuske stanove. Njihova šik estetika s malo odmjerenih detalja oduševljava Instagram, a tajna je, piše Apartment Therapy, u tehnici učenja koju francuskinje rado primjenjuju i na pospremanje doma.

Pomodoro tehnika nastala je krajem osamdesetih godina prošlog stoljeća kada je Francesco Cirillo, tada student, tražio način kako poboljšati svoju koncentraciju i svladati neželjeno odugovlačenje. Inspiraciju je pronašao u kuhinjskom timeru u obliku rajčice, odakle dolazi i naziv metode, jer "pomodoro" na talijanskom znači rajčica.

Čišćenje više neće biti isto: ova zabavna metoda pomoći će vam da se riješite stvari od kojih se inače ne biste rastali

Danas je to jedna od najpoznatijih i najraširenijih metoda za upravljanje vremenom i produktivno učenje ili rad. Ideja je jednostavna, ali vrlo učinkovita, umjesto dugotrajnog rada bez pauze, zadaci se razbijaju na male, vremenski ograničene segmente. Najčešće se radi 25 minuta, nakon čega slijedi kratka pauza od 5 minuta. Nakon četiri takva ciklusa dolazi dulja pauza od 15 do 30 minuta. Ovakav ritam rada sprječava iscrpljenost, održava motivaciju i pomaže u boljem pamćenju i organizaciji.

TREKANDSHOOT/GETTY IMAGES/ISTOCKPHOTO

Pomodoro tehnika osobito je učinkovita zato što mijenja način na koji se pristupa zadacima. Umjesto da se razmišlja o nečemu velikom i zahtjevnom što će trajati satima, fokus se prebacuje na vrlo kratko razdoblje, što olakšava početak i smanjuje osjećaj preopterećenosti. Čak i ako je zadatak težak ili dosadan, 25 minuta djeluje podnošljivo i dostižno. Ovaj psihološki trik motivira ljude da krenu odmah, a često se dogodi da jednom kada započnu, rade više nego što su planirali. Pauze su jednako važne kao i sam rad jer daju mozgu priliku da se odmori, obrađuje informacije i obnovi energiju.

S vremenom se pokazalo da nije korisna samo za studiranje ili uredske poslove, nego i za širok spektar aktivnosti u privatnom životu. Ljudi ju koriste za čitanje, pisanje, vježbanje, kuhanje, pa čak i za čišćenje ili organiziranje doma. Primjena metode u interijeru posebno se ističe jer pomaže svladati projekte koji na prvi pogled djeluju prezahtjevno.

7 tajni čišćenja 72-godišnje susjede: U njezinoj kući sve blista, iako ne čisti više kao prije

Raščišćavanje smočnice, slaganje ormara ili reorganizacija polica često se odgađaju jer se čine dugotrajnima i napornima. Kada se takav zadatak razdijeli na dva ili tri vremenska bloka, rezultat dolazi brže nego što se očekuje. U jednom bloku može se sortirati, u drugom posložiti, a u trećem dovršiti detalje. U samo sat vremena moguće je napraviti ono što se prije činilo kao posao za cijelo poslijepodne.

/SHUTTERSTOCK

Ono što ovu tehniku čini posebnim nije samo organizacija vremena, nego i promjena odnosa prema distrakcijama. Tijekom jednog "Pomodora" obveza je ostati potpuno fokusiran na zadatak. To znači da se mobitel, društvene mreže i e-mail odgađaju do pauze. Svjesnost da je prekid dopušten, ali tek nakon što istekne kratko odbrojavanje, daje dodatnu disciplinu i pomaže razviti naviku koncentriranog rada. U tim trenucima nastaje osjećaj sprinta, male trke u kojoj se daje sve od sebe jer cilj nije daleko.

Pomodoro se lako prilagođava različitim osobnim ritmovima i stilovima rada. Iako je osnovna struktura 25 minuta rada i 5 minuta odmora, neki ljudi radije biraju dulje intervale, primjerice 50 minuta rada i 10 minuta pauze, dok drugima odgovaraju još kraći. Ključno je pronaći ritam koji najbolje odgovara, a pritom zadržati princip na kojem metoda počiva: rad u fokusiranim blokovima i obavezne pauze. Mogu se koristiti aplikacije, digitalni timere ili čak jednostavan kuhinjski sat, jer su pravila dovoljno fleksibilna da se prilagode svakodnevici.

Jednostavna i učinkovita metoda omogućuje česti predah koji je ključan za krajnji rezultat

/SHUTTERSTOCK

Zahvaljujući svojoj jednostavnosti i dokazanoj učinkovitosti, postala je globalno popularna i često se preporučuje u savjetima za osobni razvoj, učenje i dizajn produktivnog života. Ona nije samo metoda za obavljanje posla, već i način da se stvori zdraviji odnos prema vremenu i vlastitim obavezama. Veliki zadaci postaju mali koraci, umor se smanjuje, a osjećaj postignuća raste. Bilo da se radi o radu u uredu, učenju za ispite ili uređivanju doma, Pomodoro pokazuje da je moguće postići mnogo više uz manje stresa i s puno većom lakoćom.