Stalno vam je začepljen nos? Možda je razlog u načinu na koji dišete i spavate!

Ako vam je nos neprestano začepljen, to se možda događa zbog toga što dišete na usta dok spavate, otkrila je nova studija, prenosi Daily mail.

Disanje na usta noću znači da imate dvostruko veću vjerojatnost da ćete redovito patiti od začepljenja nosa u usporedbi s onima koji uglavnom dišu kroz nos, pokazuje istraživanje provedeno za kompaniju za biljna ulja Olbas, u suradnji s obiteljskim liječnikom dr. Rogerom Hendersonom. U tom je istraživanju ispitano 2000 odraslih osoba o navikama spavanja i disanja.

Oko 18 posto ispitanika je reklo da su im partneri rekli da dišu na usta dok spavaju.

Gotovo svaki treći ispitanik (njih 31 posto) koji je rekao da diše na usta, također je potvrdio da ima problema sa začepljenim nosom. No, samo 15 posto onih koji dišu na nos dok spavaju kažu da im je nos često začepljen.

- Disanje na usta može uzrokovati nekoliko zdravstvenih problema u usporedbi s disanjem na nos, koje je zdravije, kaže dr. Henderson i dodaje:

- Disanje na usta može uzrokovati manju opskrbu tijela kisikom, a jedan od problema koji to može uzrokovati je poremećaj sna i povećani umor tijekom dana. To uzrokuje i isušivanje usta, čime se povećava i rizik od karijesa i bolesti desni, objašnjava Henderson i dodaje kako suha usta povećavaju rizik od infekcija gornjih dišnih puteva, kao i od upaljenih krajnika. To je začarani krug, jer začepljen nos može biti uzrok disanja na usta, a disanje na usta može učiniti da osjećate kako vam je nos začepljen.

Dr. Henderson preporučuje korištenje fiziološke otopine u spreju ili nazalnog dekongestiva, kao i spavanje na leđima uz dodatne jastuke, kako bi se potaknulo disanje na nos.

Doktor Henderson objašnjava kako tijekom dana većina ljudi prirodno diše na nos. Radi se zapravo o tehnici preživljavanja kako bismo mogli i dalje disati dok jedemo. Neki ljudi kasnije tijekom života razviju disanje na usta, dok neki tako dišu gotovo od rođenja, ako imaju, primjerice, devijaciju septuma pa im je teško disati na nos.

No disanje na nos je važno iz više razloga. Nos djeluje kao filter i tako osigurava da male čestice, poput peludi, ostanu u zraku. Nos također dodaje vlagu zraku kako bi spriječio suhoću u plućima i bronhijalnim cijevima. Prolazak zraka kroz nos zagrijava zrak do tjelesne temperature prije nego što on stigne do pluća, a disanje na nos također povećava unos kisika i održava elastičnost pluća.