PUT POD NOGE

Hrvatski eksperti razbili mit: Evo koliko koraka dnevno morate napraviti za optimalno zdravlje

Marino Bašić, doktorand kineziologije i predavač na kineziološki fakultetu u Zagrebu i Splitu te Fitnes učilištu u Zagrebu

 Privatna Arhiva/
Smanjuje rizik od srčanog i moždanog udrara, hirpertenzije ali i šećerne bolesti. Ne košta ništa, a potrebo je samo malo volje

Godinama slušamo da je 10 000 čarobni broj koraka koje bismo trebali napraviti svaki dan za optimalno zdravlje. No to pravilo nije temeljeno na znanosti već je to nasumično odabrani broj koji je plasiran kad je u prodaju krenuo prvi pedometar, još 1960-ih. A onda se pojavi nova studija da je dovoljno 5000, pa 7000? Ili čak 15.000? Prilično zbunjujuće. Sve do sada.

Nova studija australskog sveučilišta uspjela je konačno kvantificirati optimalni broj dnevnih koraka za zdravlje. A to je upravo 10 000. Ako uspijete u danu izbrojati zlatnu desetku, imat ćete manji rizik od rane smrti ili brojnih bolesti povezanih s kardiovaskularnim, lokomotornim sustavom i bolestima poput dijabetesa.

Studija čiji je autor Matthew Ahmadi sa svojim timom sa...

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
Linker
01. rujan 2024 11:05